享受运动过程

享受运动过程，无论在学习还是工作中，我们都离不开运动，运动使我们健康、使我们快乐。一起来享受运动过程吧！

享受运动过程1

体育强则中国强，国运兴则体育兴。体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和社会文明程度的重要体现。

体育运动的魅力是无限的，它使人激情四射心情舒畅。体育运动也能给人一种“美”的感觉，这种“美”的感觉是使人练就坚韧不拔精神的根本，在体育活动中可以充分享受生活，在快乐中学习、在学习中快乐。一个人如果长期不能降低和控制焦虑、抑郁，就会对身体和心理健康产生负面影响。比如在我们的日常生活中，篮球、足球、排球、羽毛球等球类运动就是比较常见的运动方式，就以篮球、足球为例，我们来谈一谈体育运动给我们带来了什么好处，让我们一起感受体育运动的魅力。

篮球可以促进力量、速度、耐力、弹力和敏捷性的发展。篮球也是一项竞争激烈的运动。要求身体的新陈代谢能力旺盛，身体能量物质转换迅速。从而可以使心脏、血管、呼吸、消化等器官功能增强，促进体内系统能力的提高。篮球不仅是一场技能与身体的较量，也是一场意志与智慧的较量。篮球比是运动员智力、胆识、意志、活力和创造力的心理前沿，决定着比赛的成败和运动水平。

足球运动是人类文明的结晶，是现代社会文化生活的重要内容，是促进人们相互交往、加深了解的纽带和桥梁。通过足球比赛不仅可以传播友谊，扩大交往，还能够宣传展示国家和民族的精神风貌。足球是世界上影响最大的体育项目，高度的国际化、职业化和产业化发展趋势，使其具备了巨大的经济利益和商业价值。

而健身也是一项体育运动，如各种 徒手 健美操 、 韵律操 、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、 柔韧性 ，增加 耐力 ，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。同时，能够锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

同时就健身这个话题，最近“刘畊宏女孩”、“今天你刘畊宏了吗？”刷屏朋友圈、抖音等各大网络平台。伴随着周杰伦的那首《本草纲目》，使这首歌也成为了健身神曲，今天，你《本草纲目》了吗？这句话已经成为了不少人打招呼的方式。

一个踢毽子动作，踏着音乐的拍子高强度重复，跟练的人不一会儿就暴汗如雨，有些网友却在跟练之后出现不适，如下楼困难、脚肿、腰痛等。国家体育总局人力中心健身教练职业能力培训测评项目专家刘东智说提醒：健身要讲究科学，大家应保持清醒头脑，不盲目、不跟风，谨慎对待自己的身体，选择适合自己身体状况的'运动项目，适度锻炼，不要让运动健身变伤身。

疫情期间，大家居家健身，在线跟练不失为一种选择。运动方便、有效、简单易行，是很多刚开始健身的人的定位。海量的健身视频和健身花样为大众提供了丰富的选择，但因隔着屏幕，跟练者很难获得及时的指导，其个性化、特殊性难以被照顾。

而刘东智专家也表示“健身没有绝对标准，符合自己状况的就是标准。如果运动中感到不适，或疼痛，在运动时感到心率过快，‘上气不接下气’感明显，应考虑运动项目、运动强度是否适合自己。一般情况下，不要求一定运动到大汗淋漓，能运动到微微出汗、微微喘气、能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。”

此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率；同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格，减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质，能勇敢地追逐梦想，并为梦想坚持努力。

享受运动过程2

“这是我一生中获得的最好的第二名”“未来，我希望自己一步一个脚印继续走下去”……这些赛后感言，有的来自银牌得主，有的来自无缘决赛的选手。对于比赛结果，很多选手有遗憾，但更多的人表达的是乐观、是满足。

就如谷爱凌在夺金之后表达的'心情：“今天是我最高兴的一天。我的动作从来没有女孩挑战完成过。”这样的话语更像一个普通人在表达喜悦，而不是一位职业运动员的赛后感言。苏翊鸣也同样如此，在冬奥首秀后，他希望自己决赛时“玩得开心”。

“玩得开心”是这些运动员享受比赛、享受体育带给自身的快乐。奥运会是竞技的赛场，同样也是展现自我的舞台。体育是包容性极强的社会活动，可以追求更高、更快、更强的人类极限，也同样可以表达重在参与的运动乐趣。赛场总有输赢，但运动乐趣永恒。

因而,我们总能在奥运赛场上发现一些老将仍在驰骋。拥有8次冬奥经历的49岁德国老将克劳迪娅·佩希施泰，参加了本届冬奥会速度滑冰3000米比赛。年近五旬，早已过了竞技体育的黄金年龄，但她仍然义无反顾地在赛场上挥洒汗水。

享受运动的过程，这正是奥林匹克带给世界的一大财富。对普通人而言，发展竞技体育的一大目的，就是希望通过职业运动员在赛场上展现的风采，来带动更多人健康生活。也因此，国际奥委会特别设立了国际奥林匹克日，鼓励世界上所有的人，不分性别、年龄或体育技能的高低，都参与到体育活动中来。

对职业运动员而言，只有保持好心态去享受运动、享受比赛的过程，他们才能持之以恒地为自己所热爱的运动事业继续付出。赛场上成绩的突破，心态永远在第一位，技巧和实力才是第二位。无论是年轻运动员的“玩得开心”，还是老将们老骥伏枥、再战赛场，他们都在通过奥运赛场向世界传递自己的积极和努力，并以此鼓舞所有人。

这正是奥林匹克的魅力所在！