减肥不当危害应该注意

健康1.07W

瞎减肥阻碍钙吸收、盲目减肥伤骨等等。

减肥不当危害应该注意1

1.盲目减肥伤骨

以胖为美的年代像永远停留在唐朝，看看，现如今T台上的大迈猫步的麻豆一个比一个瘦，上镜的脸稍微圆润一点就会被观众称包子脸。在选秀、个人SHOW盛行的年代，以瘦为美，实在根深蒂固。专家指出，趋从于这种审美观，盲目减肥是引发骨质疏松原因之一。

2.瞎减肥阻碍钙吸收

骨质疏松可以说是模特界的职业病。为什么?专家指出，模特要求纤细高挑，一旦盲目减肥，更易造成内分泌紊乱，影响钙吸收。大家都指导，

钙是构建骨质的重要成分，缺乏钙妨碍骨构建而造成骨质疏松。现在国内外都有超级名模选秀节目，吸引不少年轻人，怀抱明星梦的女性为此节食，造成骨质疏松年轻化这也是原因之一。

3.药物减肥致肾衰竭

陈小姐两年前就连续不间断的服用盐酸芬氟拉明等药物进行减肥，一服就是两年。上个月她胸闷、气急等症状逐渐加重，一躺下就透不过气，不得已来到了某医院，当时她全身浮肿，呼吸困难，咳痰带血，不能平卧，经诊断为肾衰竭、肺动脉高压和肺栓塞，情况非常危险。

经医院全力救治，目前病情已经稳定。据治疗她的医生介绍，陈小姐这样的.情况十分危险，其随意服用减肥药引发的不良反应情况相当严重，即便身体能够转好，心肺功能也将受严重影响，需长期依赖药物。专家对人们盲目服用减肥药的现状感到担忧。

4.节食减肥致心脏衰竭

医院见到王小姐的时候，憔悴的她不得不用中药调理已经极度虚弱的身体，由于多年节食减肥，王小姐的心脏曾经一度衰竭，而且出现了闭经的现象，几经求治，她来到了医院，虽然已经有所好转，但是她深深的后悔不应该节食减肥伤害身体。

专家认为，节食减肥十分危险，因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运作不可或缺的一种元素，拒绝摄入脂肪，无异于阻断了人体内部正常代谢的一个环节。由于破坏了人体新陈代谢的规律，身体会一直处于亚健康状态。

不当减肥有什么危害？看完了上面的介绍，大家应该已经有所了解了吧。不当的减肥方式不仅会影响减肥的效果，甚至会给身体造成伤害，这是得不偿失的，大家一定要多加注意。在此小编提醒大家减肥一定不能盲目，要根据自己的实际需求选择合适的减肥方式。

对于正处于青春期的少女来说，她们对于没有了自己认知，因此很多的青春期少女选择了减肥。专家指出青春期少女是可以进行减肥的，但是大家减肥一定要采用正确的方式，如果盲目的进行减肥，会伤害身体，甚至会影响到今后的生育能力。

专家指出母亲营养状况直接影响到其子女的生长发育，尤其是对处于生长发育期的女性来说，这个影响效果更加明显。专家表示，很多女孩存在着过度的减肥意识，在学校里，很多未成年少女以瘦为攀比，一些体重正常的女孩可能会被说成是胖子，很多女孩拼命追求苗条。

目前，在女孩中主要流行着两个不良现象，一个是瘦人减肥，有的女孩身体已经在正常体重标准以下了，还每天嚷着要减肥，减少饮食。另外的一个现象则是不合理减肥，很多女孩不吃主食，只吃瘦肉或者只吃蔬菜，喝水。

专家提醒这种方式虽然也能有饱腹感，但是却打破了人体正常的'膳食平衡结构，缺少良好的营养积累。长此以往必定会给青春期少女的身体造成伤害，甚至会影响到大家今后的生育能力。

而对于女性来说，各种营养素是否充足和全面，将直接影响到发育进程和孕育基础。所以，在少女时期，女孩们最好不要追求苗条而忽略了最应该注意的营养问题。

综上所述，青春期的少女可以进行减肥，但是一定不能盲目，以免给身体造成伤害。在此专家提醒青春期的少女一定要根据自身的实际情况选择适合于自己的减肥方式，这样既能保障减肥效果，同时也有利于身体健康。

很多的减肥者为了快速的减肥都不吃晚餐，减肥专家指出这样做并不正确，甚至会伤害到大家的身体健康。当时，减肥者吃晚餐也不能盲目，如果在减肥期间，大家的晚餐安排的不合理，也会大大的影响大家的减肥计划。

1、晚饭不宜吃过多，但早饭和午饭一定要吃。我国有句古话：早上要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。是因为经过一夜睡眠，身体有处于一直在消耗能量却没有进食的状态，所以早上人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充。

如果不吃早餐，会使人在午饭时出现强烈的`空腹感和饥饿感，从而吃下过多的食物，导致肥胖。中午到下午是人体消耗最多的时间，因此只有中午吃得饱，才能保障人体的消耗，晚上才不会吃得更多。

2、晚饭应少吃油腻，多吃蔬果。晚饭可吃水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，再加上酸奶，或者多吃青菜。这样即可保证营养吸收，又减少脂肪的摄入。

3、晚饭不能吃的太晚，晚上九点之后不要吃任何食物。因为根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，这是正是积累脂肪的时刻，如果此时摄入热量，很容易转化为脂肪，增加体重。

4、最重要一点要多运动，运动是减肥最好的方法，晚饭半个小时或者一个小时过后，可以去选择进行散步或者慢跑等运动，来加快脂肪的燃烧，从而达到瘦身的目的。

对于正在减肥的朋友来说，减肥期间大家究竟应该如何安排自己的晚餐呢？晚餐是一日三餐中非常重要的一餐，大家一定不能因为减肥就不吃晚餐。当然减肥者吃晚餐也是有讲究的，上面小编已经向大家提出了几点建议，希望能给广大的减肥者带去一些启示。