躺着容易放屁的姿势

躺着容易放屁的姿势，有什么事情能让大家普遍觉得尴尬，那放屁恐怕要排在第1位。特别是在电梯上、车厢里这些封闭场所，还有相亲或者面试的重要场合，下面教你躺着容易放屁的姿势！

躺着容易放屁的姿势1

1、蝶型

就是这样的动作就像蝴蝶展开翅膀一样。 以平地坐下,双脚脚掌并拢,脚跟尽量与会阴接触,膝关节尽量贴着地面。 接着腹部收紧,双手抱住脚踝,躯干前屈,双腿微抬起,坚持五至十秒后回身,重复做十至二十次。

2、抱膝仰位

舒缓地平躺,双膝弯曲,双手环抱小腿,尽量靠近腹部,坚持十五至三十秒后放松,恢复仰卧姿势,重复此动作,以腹部有轻微酸痛为宜。 或先做一条腿,或两腿左右交替进行。

3、滑椅式

错位是指动作就像坐在隐形椅子上一样。 首先保持站立姿势,双腿并拢后弯曲双膝,直到大腿与地面平行,双手在后背交叉,尽量向前伸展,保持十到二十秒后再回到站姿,重复做三至五组。

促进放屁的动作有蝴蝶式、仰卧抱膝式、幻椅式，这几个动作都是锻炼腹部的瑜伽动作，可以达到加快肠胃蠕动、帮助食物消化吸收以及促进放屁的作用。患者做完这些动作后，腹部会有不同程度的酸痛感，可以用按摩或热敷的方式缓解，坚持一段时间后，效果显著。

蝴蝶式是坐在平坦的地面上，将双脚脚掌合在一起，脚跟尽量抵住会阴，膝关节最大限度地贴向地板，然后将腹部收紧，用双手握住脚踝，躯干前屈，带动双腿微微向上抬起。

仰卧抱膝式是放松自然地仰卧，双膝曲起，用双手环抱小腿，尽可能将大腿贴近腹部，坚持一会儿后恢复仰卧姿势，重复这一动作，以腹部略感酸痛为宜。

幻椅式是先保持站立的姿势，双腿并拢后弯曲双膝，直至大腿与地面保持平行，将双手反手在后背交握，尽量向后延伸，保持一会儿后恢复站姿，重复几次即可。

放屁通常指排气，肚子胀时及时排出肠道内的气体可以缓解肠胃压力，建议采取肘膝位或者平躺抱膝的姿势促进排气。排气是一种正常的生理现象，消化道正常菌群分解食物，可以产生较多气体，气体随着肠蠕动向下运动，可由肛门排出，出现排气现象。

1、肘膝位：

如果肚子胀，可以采取肘膝位辅助排气，即膝盖跪在床上，胸部尽量贴近膝盖，臀部抬高。肘膝位可以通过气体低密度，促进气体向肛门移动，有利于排出体内气体。为了促进更好地排气，可以同时按摩腹部，为肠道增压，使气体及时排出；

2、平躺抱膝：

如果肚子胀，可以平躺在床上，双手抱膝，然后用膝盖、大腿压迫腹部，通过增加腹压促进排气。

肚子胀时可以通过散步、慢跑等活动，增加胃肠道蠕动辅助排气，也可以通过腹部按摩，以顺时针和逆时针在腹部按摩，促进肠道蠕动，增加肠道压力，使气体尽快排出。肚子胀还可以辅助药物治疗，如使用二甲硅油片、乳酸菌素片等药物，有利于促进胃肠排气。

肘膝位姿势能通气放屁，就是双肘，双膝着地趴着，建议你平时注意饮食，不吃产气多的.食物，避免受凉，可以用暖水袋热敷腹部。

可能患有阴道炎了，阴道炎种类很多。患上阴道炎，可表现为白带增多色黄，外阴瘙痒。建议不要清洗外阴和阴道到医院查白带常规，确定是否细菌感染，确定后可给予中成药洗剂清洗外阴，阴道内放甲硝唑栓，疗程至少一周，现象反复的可延长至2周，一般1-2周可痊愈，用药期间禁同房，来月经不用，治疗后再次检查。

躺着容易放屁的姿势2

1、肠胃疾病

一般正常情况下，腹腔内大部分气体在经肠壁血管吸收后，都会由肺部呼吸排出体外。而有些肠胃疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，会肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起胀气。

2、不良饮食习惯

油腻饮食是现代人的基本常态，这也是造成人们肚子胀气的主要原因。因为长期吃得过于油腻，会使得体内脂肪酶和蛋白酶慢慢耗竭，这样容易引起消化不良，从而出现胀气。

3、经常处于不良情绪中

人的脾胃极容易受情绪的影响，如果一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下，往往会影响肠道功能，而胃胀气就是最直接的表现。另外，不良的情绪也极容易造成人体内分泌失调，这对人体健康发展也是不利的。

胃胀气如何缓解？教你几招！

胃胀气实在让人难受，有时候让人足足胀气好长时间。对于胃胀气的人来说，最关心的就是缓解胃胀气的方法有哪些。今天，哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授陈建国给大家支2招：

活动脚趾

从中医的角度来讲，人的五脏六腑与脚上的穴位有着对应的关系。而肠胃对蓝源商经应着人的第二和第三脚趾，因此当人觉得胃胀气时可适当的活动这两根脚趾。

活动脚趾的方法有两种。第一种是脚趾抓地，站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60—90次。第二种是脚趾取物，每天可以用脚趾反复夹取一些物体，比如小物件、鹅卵石等。

按摩腹部

当胃肠胀气时，不妨试下腹部按摩，有助于缓解胃胀气。按摩的方法很简单，先食指和中指并拢，然后轻揉脐上两指和脐下两指处。值得注意的是，在揉脐上两指处时要保持逆时针，而脐下处则要保持顺时针。

胃胀期间，饮食上要注意些什么？

在胃胀气期间，最重要的是要注意饮食，尤其不要吃辛辣刺激、油腻、高纤维、寒凉的食物，比如辣椒、烤鸡、面食、豆类、凉拌菜等。另外，在饮食上应该少食多餐，吃些清淡的.，多喝些大米，小米粥，多喝温开水。在进食时要细嚼慢咽，尽量不要边走边吃东西，这样能够避免吞进少量空气。

1、尽量不要久坐。对于现在很多上班族而言，久坐成了家常便饭，殊不知这么一坐，极容易使胃部没办法尽快地将食物消化、分解，久而久之就会出现胃胀气的症状。因此，在有时间休息时，饭后不蓝源商经妨多散散步，这有助于预防胃胀。

2、多吃一些促进肠胃蠕动的食物。对于肠胃不太好的人来说，要尽量避免吃一些难以消化的食物，而要多吃一些促进肠胃蠕动的食物，比如空心菜，韭菜，莴苣，菠菜，红薯，卷心菜等。

3、常备健胃消食片。当人出现胃胀气的症状时，第一时间想到的就是服用健胃消食片。确实，健胃消食片能够有较好的促消化作用，避免胃胀气。

总而言之，胃胀气再怎么让人难受都是能够得到缓解的，而想要尽可能地不与它“扯上关系”，那就好好预防吧！