喝咖啡减肥法这些人不适合

儿童，孕妇，患高血压、冠心病、动脉硬化等等。

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什么是咖啡因?

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，主要从茶叶、咖啡果中提炼出来。含咖啡因的食物主要有下面几种：

1.咖啡。咖啡豆是世界上最主要的咖啡因来源，同时它也是咖啡的主要原料。咖啡豆中的咖啡因含量因其烘焙程度而不同。相对来说，烘焙度较浅的咖啡豆中咖啡因含量高。所以，用浅度烘焙的咖啡豆冲泡而成的咖啡的咖啡因也比较高。

2.茶。茶也是咖啡因的重要来源。不同的茶叶中咖啡因成分不同，其中红茶和乌龙茶的咖啡因要比其他茶要高。

3.软饮料。可乐、红牛以及一些牛奶咖啡饮料会含有咖啡因。

4.可可粉零食。由可可粉制成的巧克力、饼干等含咖啡因。

每天喝咖啡能减肥吗?

咖啡因能够让人兴奋，加快代谢，因此也被认为是一种有效的减肥药。经常喝不加糖不加奶的黑咖啡，确实有一定的减肥效果。那怎么喝咖啡能减肥呢?

1.咖啡要趁热喝。喝热咖啡会加快血液循环，提高代谢效率。

2.晚间不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因会让人兴奋，晚间喝会影响睡眠。

3.喝浅度烘焙的咖啡。浅度烘焙的`咖啡中含较多咖啡因，减肥效果更好。

不适宜喝咖啡减肥的6种人群

1.儿童。咖啡因对大脑记忆有干扰作用，会引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降，而且咖啡因还可能促使细胞突变率增加。

2.孕妇。美国加州的科学工作者研 究 证 明，咖啡因可以抑制胎儿在母体正常发育。

3.患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病：长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

4.胃病患者：喝咖啡过量可引起胃病恶化。

5.维生素B1缺乏者：维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

6.缺铁性贫血患者。咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。

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咖啡的好处

1、天然又健康的饮品

适量喝咖啡是个好习惯，没有添加剂和过量糖分的鲜煮黑咖啡是身体的最好伴侣。不仅热量很低，还有保护心血管，降低疾病发病风险，帮助消化，减肥的作用。

2、抗氧化

此外，咖啡中还含有许多抗氧化物质，烟酸和内酯都是对身体有益的物质。

咖啡的坏处

1、血压升高心率过速

咖啡的'兴奋作用会给你帮倒忙，咖啡因不能让你很快镇定下来，还会让血压和心率升高，会加重这种紧张的情绪。

2、造成钙流失

咖啡还会造成钙质流失，咖啡因可以和体内的游离钙相结合，并随尿液排出，久而久之骨骼中的钙质会缺乏，造成骨质疏松。

不宜喝咖啡的七大人群

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年妇女咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

3、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

4、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 >>> 喝咖啡的利弊 系统分析咖啡的四大利与弊。

5、维生素B1缺乏者维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

6、癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

7、12岁以下儿童小孩因肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以需要禁止儿童摄取咖啡因的。

总结：以上就是咖啡能够为我们带来的好处和伤害，所以，如果真的割舍不下对咖啡的爱恋，不妨将每天的饮用量减少，这样能够避免饮用过量带来的健康隐患，另外不宜喝咖啡的七大人群最好用不要再喝了，毕竟没有健康，什么美味都没滋味。

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如今，越来越多的人希望通过饮食的控制来实现瘦身的效果。而红豆水也被视为一种健康的替代饮料。然而，我们应该知道，每个人的身体情况和需求都是独特的。因此，并不是所有人都适合喝红豆水来瘦身。

1.血糖不稳定的人

红豆是一种糖含量相对较高的食品，因此，如果你的血糖控制不稳定，尤其是糖尿病患者，你就需要控制你所摄入的红豆的数量和频率了，否则，大量摄入红豆会导致血糖升高。其次，添加糖或其他甜味剂的红豆饮料亦含有大量的卡路里和糖分。其过量的摄入饮料会引起血糖急剧上升，导致身体伤害。

2.胃口容易胀气的人

有些人的胃口比较敏感，会在操作错误的情况下造成气胀，而红豆是一种沉淀性较强的食品，会在肠胃内部长时间堆积，容易引起腹部乃至全身的不适感。因此，在平时饮食中，这部分的人群应该减少红豆的摄入，以免引起不良反应。

3.身体湿气重的人

温湿重内体质的人，很可能容易感受到湿气所带来的不适，容易泛胎和水肿，长期如此还会诱发一些病变。红豆性温热，对于湿热体质的人来说，过量进食的话，会导致体内的湿气加大，症状进一步加重。因此，湿度过重人群应谨慎选择，控制红豆的摄入量。

4.孕妇或哺乳期妇女

红豆是一种营养丰富的食品，但并不是所有人都适合食用，尤其是孕妇或哺乳期妇女。由于红豆所含有的营养成分，在孕期或哺乳期，人体需要的数量，

很可能比普通时期还要高，过量地摄入红豆，会对身体造成过多的负担，而且红豆还包含一些激素，与孕妇中的激素有相似之处，有可能对母体产生一定的影响。因此，孕妇和哺乳期妇女应减少红豆的'摄入量。

5.肾病患者

红豆中含有丰富的蛋白质，对于肾脏功能正常的人来说，是一种营养良好的食品。但是，如果你患有肾病或肾功能不正常，那么摄入过多的红豆会使肾脏的负担增加。因此，在饮食中避免过量的摄入，维持好饮食平衡，保护肾脏的功能，才是健康瘦身的正确方法。

总之，红豆饮品有助于改善身体健康和调节体内代谢，但也有不适合摄入的人群。在减肥过程中，不要盲目地追求效果，而要全面了解自己身体的情况，才能正确、合理地进行饮食控制，实现更健康、合理的瘦身目标。