高血压能不能吃核桃
高血压的人有很多不能吃的食物,但是核桃是可以正常食用的。而且核桃有通经活络的功效,可以清理血管垃圾,减少动脉粥样硬化,对心脑血管健康非常有益处,因此很适合高血压的人食用。虽然核桃不能降低血压,但是对于高血压的患者来说,可以预防高血压引发的并发症。
核桃中还含有大量的亚麻酸,这是一种抗氧化剂,能维持血管的柔软性,还可以保护动脉,因此建议高血压的人要经常吃一些核桃。如果高血压患者每周能吃两次核桃,每次吃一两颗就可以有效的预防高血压病情恶化。
不过大家在吃核桃的时候要注意控制食用量,不只是高血压患者,还有普通人群也不能大量的食用。因为核桃中的油脂含量很高,过量吃核桃会导致腹泻。因此建议大家每次吃核桃不要超过五颗,就能避免腹泻。
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