孕晚期护理的注意事项
1、保持正确的活动姿势:日常走动时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走;坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上;起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉;站立时,背部要舒展、挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到这些部位的支撑,这样可以防止背痛。
2、保持正确的睡眠姿势:睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量,特别是到妊娠晚期,要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,影响胎儿的发育。左侧卧位是准妈妈的最佳睡眠姿势。当准妈妈起床时,要缓慢有序地去进行,避免腹部肌肉紧张。如果起来发现睡姿是仰卧,先要在床上转动身体变为侧身,肩部前倾、屈膝,然后用肘关节、手臂支撑起身体,移向床边并坐起来。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期,准妈妈进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点,应该在孕中期饮食的基础上,进行相应的调整。
1、饮食要求多样化:孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。
2、增加植物性蛋白质的摄入量,如豆类及豆制品。
3、补充足量的钙质和铁质,以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物,如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。
孕晚期疫苗接种注意事项
怀孕是个特殊的阶段,对于正在发育的胎儿来说,任何不良影响都有可能对他造成伤害,包括在孕前或孕期注射某些疫苗,也可能会引起胎儿的畸形。因此,任何准妈妈和准备怀孕的妈妈在接受预防接种时都须慎重进行。如果需要注射疫苗的话,最好在孕前3个月,或者新婚夫妻在体检后、准备怀孕前可以考虑接种疫苗,以防传染性疾玻
孕晚期不建议接种疫苗,但准妈妈如果有接种疫苗的需求,则应该向医生说明自己怀孕的情况,以及以往和目前的健康情况、过敏史等,让医生决定究竟该不该注射,这才是最安全可靠的方法。
-
产后妈妈如何护理剖腹产疤痕
产后妈妈如何护理剖腹产疤痕呢?妈妈剖腹产分娩下宝宝后,疤痕是手术后伤口上留下的痕迹,一般呈白色或灰白色,光滑、质地坚硬。大约在手术刀口结疤2~3周后,疤痕开始增生,此时局部发红、发紫、变硬,并突出皮肤表面。疤痕处有新生的神经末梢,但其是杂乱无章的。疤痕增生期...
-
如何护理宝宝的肠胃?
一年中的春天又要来临了,家长和小宝宝做好适应春天的准备了吗?小宝宝的身体发育在春天尤为明显,一定要让小宝宝补充好营养物质。但是,小宝宝的身体还没有发育完善,肠胃的功能还不是特别齐全。所以,小宝宝吃的辅食,不仅要有营养,而且还要能够护理小宝宝的肠胃,应该选择什...
-
产妇产后护理确实很重要,不过我觉得最重要的有以下几点。
妈妈的产后护理固然很重要,但我认为最重要的几点是:首先,妈妈的心情是第一位的!老公婆婆妈妈真的觉得应该多关心儿媳妇儿媳妇,不要把大部分精力都给宝宝了!它会降低荷尔蒙水平,让你感到恶心!记得生完孩子就哭了,遇到老公就开始哭,一直哭,情绪很复杂!然后他们都开始劝我在被...
-
产后护理与康复需要做些什么?
生完宝宝后,妈妈要多喝几次温开水,以利排尿。在膳食方面,选择清淡易消化的食物,每天吃5~6餐,可以减轻肠道负担。因分娩时体力消耗过大,第一次来人间前需在床边坐站站立一段时间,无头晕等不适后如厕,4—6小时内排尿交货后。否则会影响子宫收缩,引起产后出血。以产后恶露来...