女人吃什么水果抗衰老对皮肤好

女人通常可以吃樱桃、香蕉以及杨桃和苹果等，适当的吃这些水果，美容养颜，并且可以让皮肤变好。

女人吃什么水果抗衰老对皮肤好1

1、樱桃：

樱桃是比较常见的水果，里面含有铁元素，可以为身体补充血红蛋白，能起到补血养颜功效。

2、香蕉：

香蕉进入肠道之后，能促进肠道的大便排出体外，可以帮助毒素排出体外，适当的吃点香蕉，还能起到辅助的美白皮肤效果。

3、杨桃：

杨桃里面含有果酸，通常果酸进入人体之后，能在一定程度上防止黑色素的沉淀，淡化皮肤上面的斑块。

4、苹果：

苹果里面含有丰富的水分，可以为皮肤补充水分，延缓皮肤衰老。

哪些水果有美容养颜的功效：

第一、苹果，苹果还有大量的水分，还有丰富的维生素，能够保湿皮肤，改善皮肤的色素，有美容养颜的功效。

第二、桃子，桃子因为有丰富的粗纤维、碳水化合物、维生素C都可以有效的帮助皮肤清理毒素，具有美白皮肤，淡化皱纹的效果。

第三、菠萝，菠萝中还有蛋白酵解酶，还有丰富的铁、钙等微量元素，可以有效的滋润皮肤，有很好的保湿的作用。

第四、柠檬，柠檬还有丰富的维生素C，同时果酸能够软化皮肤，去除角质，柠檬外用也是有很好的美容的效果。

第五、奇异果，有丰富的维生素、果胶、维生素E，它能够增白皮肤，祛除雀斑，有很好的美容的效果。

第六、樱桃，樱桃含有丰富的维生素A、维生素C、可以改善皮肤的干燥，有效的祛除黑色素。但是这些水果最好的要适量食用，不易过量。

抗衰老的10种水果，女人不妨常吃

1、奇异果

奇异果营养丰富，它里面还有维他命C。起到美容养颜的效果，同时还具有很高的抗氧化功效，能够增强皮肤的`弹性，淡化皱纹。

2、桑葚

桑葚中含有胡萝卜素有机三种营养成分，它能够增强我们身体的免疫力，促进血细胞的再生，同时也可以帮助我们增强自身的代谢加速毒素和垃圾的排出，让我们的皮肤变得更加白皙透亮，看起来年轻。

3、葡萄

葡萄的营养物质也很高，具有极强的抗氧化功效。而且还能够帮助补水保湿，让我们的皮肤状态越来越好。

4、柚子

柚子中含有一种柠檬酸的物质，它能够帮助我们皮肤细胞代谢和排出可以使皮肤变得更加光滑紧致。所以在平时可以多吃点柚子。

5、橄榄

橄榄中含有酚化合物，如果它与油橄榄古树结合就能提供双重抗氧化的修复改善我们皮肤松弛，所以说是抗衰老的一种水果，女人常吃的话，可以让皮肤变得更加紧致，有弹力。

6、樱桃

樱桃可以起到保养肌肤的效果，让我们的皮肤更加的红润有光泽，它里面含有维生素C能够帮助平衡皮质分泌。缓解皮肤的老化，让你保持年轻状态。

7、凤梨

凤梨中含有一种酶物质，能够清除牙齿表面上的污垢，保持我们牙齿清洁。而且它还具有滋润肌肤，促进皮肤的新陈代谢。

8、黄桃

黄桃能够补气益血，滋阳补肾，而且它还可以帮助补充微腺素，促进毒素和垃圾的排出，同时起到减肥瘦身的效果，而且还可以保养皮肤。

9、火龙果

火龙果中含有维生素C和花青素，具有美肤养颜的功效及抗氧化的效果。可以清除身体内的自由基，帮助淡化皱纹，使皮肤看起来更加紧致有弹性。

10、百香果

百香果能够促进毒素的排出，同时也可以增强自身的抵抗力，而且百香果中有维生素C，它可以帮助美肤养颜。

女人吃什么水果抗衰老对皮肤好2

石榴

专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

草莓

草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

桑葚

营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

对抗衰老吃什么水果

1、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的.形成。

另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

2、苹果

苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

3、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质。

4、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

5、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

6、柠檬

柠檬中含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。