产后：月子护理要注意哪些方面？

一、生活上要注意

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。

3、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

4、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

5、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

6、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。我没注意，光玩手机，眼睛近视了。

二、饮食方面要讲究

1、生化汤，这个一定要喝，当时我喝了不到7副药吧，貌似有一副被煎坏了，它有排恶露，生血的好处，我婆婆给我准备的益母草，我也喝了。

2、米酒水，别的作用不说，下奶的作用是不错的。

3、少食多餐。一天要吃6、7次饭吧！

4、不要吃盐，味精，生冷的食物，酸的东西也不能吃。

5、第一周内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。

6、月子内的食物以温性的补血的最好，凉性的东西不要吃。

7、杜仲对腰好，产后第2周开始吃，一般炖鱼跟猪蹄之类的我都放点进去。不要买杜仲粉，去买杜仲树皮，好的树皮根本就不好磨成粉，因为老杜仲会拉丝。

8、整个月子要吃够7副猪腰子，用香油炒一下就可以，挺好吃的。