橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥

有些懒人不想运动，可以通过食物来帮助减肥，特别在秋季的时候，最适合用食物来进行减肥的，今天，小编就为您推荐5种减肥汤，其实在瘦身的同时配合饮食疗法，既营养丰富又健康。那么，什么减肥汤最有效又最有营养的呢？

1、桔红花草茶茶

桔红花草茶茶（桔红3-6克、花草茶1包）先用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日随时饮用，有润肺消痰，理气止咳之功；另外天然花草具有排毒排油功效，多饮更利于减肥。而且这道茶很适合抽烟喝酒的人饮用。

2、萝卜茶

萝卜也能减肥，到底是怎么样的减肥呢？其实说起来也是非常简单的哦，条件就是每天坚持一次吃一个重量为300克的生萝卜。不需要克制任何的食欲，平时怎么吃就怎么吃，只要在平时的饮食中加入生萝卜即可。记住，一定要是生的萝卜哦，或者也可以尝试以下做法。

萝卜茶（白萝卜100克、茶叶5克、少量食盐）首先将白萝卜洗净切片煮烂，加少量食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次，没有时限。萝卜茶有清热化痰、理气开胃的功效，也是防暑的一大凉茶。

3、凉拌双花减肥菜

俄罗斯科学家发现，肥胖患者如果经常吃菜花，在不长的时间内，就能起到减肥的作用。而且菜花营养丰富，消炎解毒，促进肠道蠕动（你知道我在说什么哈），经常食用，有提高免疫力和消脂的作用。那么，凉拌双花减肥菜的做法如下：

材料：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖。步骤：先将菜花、西兰花切成适中大小，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲洗干净；接着在沸水里焯一分钟捞出，过凉沥干水分后装盘待用，然后在小碗里倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀，作为酱汁备用；再者将大蒜去皮，碾成蒜泥，把调好的酱汁淋上去，拌匀后就可食用。

4、黄豆瘦身粥的做法

瘦身粥做法简易，容易消化吸收。有助于减少热量的吸收，既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。能够有效地加速身体的新陈代谢，调节身体内分泌。而且选用黄豆作为瘦身粥，不仅可以瘦身，还可以美容。

做法：黄豆约100g，芝麻粉约20g，大米依据个人情况，先将黄豆浸泡半天，在锅内和大米一起煮开，熟了以后加入芝麻粉，少许盐就可以了。加芝麻是因为芝麻有利于滋补肝脏，养益气力，还有抗衰老。这款排毒促消化、美容养颜的黄豆瘦身粥制作就是这么简单。

5、豆浆燕麦粥的做法

燕麦也是一种非常受减肥人士喜欢的食物，低热量高饱腹感是燕麦的特点，而且无论是搭配咸味的小菜还是甜味的水果都是非常好吃的，不但能够帮助减轻体重还能清肠排毒，听说这款燕麦瘦身粥非常受女明星的喜爱。

做法：依据个人情况，准备燕麦、豆浆、玉米面粉的量，先将燕麦用清水煮熟，然后把豆浆和玉米面粉一起混合，搅拌成糊状，把搅好的玉米糊缓慢倒入锅里，边倒边搅拌，和燕麦一起煮，时间大约十分钟就够了，煮完以后盛起，依个人口味加点蜂蜜即可饮食了。