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运动的方式有很多种,在生活中很多人忽视了骑自行车运动,其实骑自行车运动不但不会造成堵塞交通,而且还很环保,最重要的是还可以锻炼身体,起到减肥的效果,可真是一举多得啊。下面,小编带您去了解一下骑自行车有什么好处。
安全
骑自行车如果和别人发生点碰撞,不要紧,一个笑脸,几声对不起就能够解决了,而且人一般是没事的,要是开汽车和摩托车那还了得,不但人有问题,而且不知道要多少钞票才能打发。所以骑自行相对来说是比较安全的运动。
简单
骑自行车运动比较简单,没有时间限制、没有时速限制、没有场所限制,每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所,你可以独自去骑,也可以结伴而行。你可以驮着钓鱼杆子去,也可捎带画夹板子去溜达。你可以顺便去看看朋友,也可以测试一下完成十公里赛程的时速。
环保
因为空气质量越来越差,人们越来越重视环保问题,特别是汽车尾气大量排放,造成严重的环境污染。那么,我骑自行车是完全没有尾气,不仅可以健身还可以为我蓝天工程做点贡献,一举两得,何乐不为。
减肥
骑自行车运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。不但可以减肥,而且还可使身材匀称。而且骑自行车运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。
不塞车
塞车是每个城市的交通癌症,在自行车道上,听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车,那叫一个爽。有了自行车,一切问题迎刃而解。另外骑车时你无法用手机,虽然暂时和网络断线的休闲,但是可以在骑车中沿路看美好的风景。
省钱
买一辆汽车的钱,可以买自行车N多辆,想想看,如果你早上下楼买早点发现自行车丢了,没事,中午再买一辆就是,若是汽车,恐怕就不能这么简单了。另外,出门骑自行也不用担心没地方停车,随处都有地方可以停放,又不怕被罚单。
强化血管
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑自行车运动不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
保护心脏
经常骑自行车锻炼可以扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。建议老年人一周最好骑自行车运动3次,可以强化心脏、保护心脏,恢复正常功能。
锻炼脑力
骑着自行车运动你会感觉十分自由且令人畅快无比,可以忘记工作和生活中的不快和困难,释放不必存在的压力。还可以使得血液循环加速,大脑摄进更多的氧气,对大脑有很大的锻炼,其实,你有没有发现骑自行车完后,脑袋会更有精神,而且更清楚。
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