中医养颜先养五脏

通过滋润五脏、补益气血，使身体健美，容颜长驻。

中医养颜先养五脏1

心：心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其华在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。

若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁;心气不足，血不上荣，则面色虚浮白光白;血行不畅，血脉瘀滞，则面色青紫，枯槁无华。

肺：肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛。肺通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，起滋润营养作用，

并调节汗孔开合，调节体温和抵抗外邪。肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失养，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。

脾：脾的'生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉丰满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。

肝：肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。筋附于骨节，由于筋的扩张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。

若肝血不足，则筋失所养，致使动用迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动;甚则指(趾)甲枯槁、变形，甚至脆裂。若肝血充盈，两目光泽有神，若肝血不足，则两目干涩，视物不清;肝火上炎，目赤红肿;肝风内动，两目斜视，甚至目睛上吊。

肾：肾的生理功能是主藏精，主水，在体合骨，开窍于耳和二阴，其华在发。骨为人体的支加，人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖肾精的滋养。肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。

若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱、痿软，腰背不能俯仰，腿足痿弱无力。牙齿也必须依赖肾精的滋养才能坚固。如肾精不足，则小儿牙齿发育迟缓，

成人牙齿松动易落。人体的头发为肾的外华，这是由于肾精能化血，头发依赖精血滋养，所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，茂盛和稀疏，乌黑和枯白等，都与肾精有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑;肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。

中医养颜先养五脏2

调养五脏该怎么做

1、养心

想要养心就要拥有良好的睡眠，如果经常熬夜的话，心脏负荷会加重，患有心脏病的人，病情就容易加重。另外，当心血亏虚严重的话，还会导致失眠，致使人们整夜整夜睡不着。如此循环反复，心脏受到的损伤自然也会更大，损伤身体健康。

为了保护心脏，建议在睡觉之前，可以喝一些番茄汁、胡萝卜汁，有助滋养身体，为身体补充养分。还可以喝一些具有养心安神功效的龙眼粥，日常生活中则可以多按揉肚脐周围的部位，有助人们收敛心神。

2、养肝

肝开窍于目，意思是保护好眼睛才能保护好肝脏。这要求人们日常用眼合理，工作和学习的时候，要适当放松，避免眼睛长时间工作。一般来说，每隔一个小时就应该闭目养神5~10分钟。

另外，想要养肝必须戒酒，因为肝脏属于代谢器官，酒精进入身体后要通过肝脏代谢。大量喝酒的'话，肝脏负荷过重，肝脏无法代谢全部的酒精，进而给肝脏带来伤害。如果应酬多，无法完全戒酒的话，建议喝些用青梅煮酒喝，帮助减低伤害。

3、养脾

脾脏不健康会影响身体消化吸收食物，为了消化功能正常，建议要及时养脾。比如说多吃山药，有助改善脾胃虚寒问题。比如说适当艾灸腹部，温暖脾胃。比如说进行腹部刮痧操作，对于调理脾胃效果也是不错的。

4、养肺

肺脏不好后果很严重，呼吸会变得困难，还特别容易出现呼吸道疾病。肺脏是喜湿的器官，所以在干燥的天气里，要多吃一些雪梨、罗汉果等润肺，降低燥邪对肺脏的伤害。此外，要多进行深呼吸，通过一呼一吸锻炼肺部功能，帮助肺脏通气换气。

5、养肾

生活不管男女有非常多人有肾虚问题，长期肾虚整个会变得萎靡不振，注意力不集中，要容易出现腰酸背痛等不适。严重影响工作和学习，为此大家日常生活中要注意养肾。由于黑色入肾，所以日常要多吃黑芝麻、黑米和黑木耳等食物补肾。另外，因为腰为肾之府，还要记得保暖腰部，避免因为受寒出现腰酸背痛。

吃什么调养五脏

1、辛味食物

辛入肺，具有活血、行气、发散等功效。而且辛味有助刺激胃肠蠕动，促进排泄，减轻肠胃负担。

2、酸味食物

酸味入肝，适当吃些酸味的食物，具有健脾开胃的功效，帮助人们促进食欲。所以说，日常生活中要适当吃些山楂、柠檬等酸味食物，烹饪菜肴的时候，适当放些米醋调味。

3、咸味食物

咸味入肾，日常生活中要适当摄入盐分，帮助人们正常发挥水钾钠代谢功能。尤其是运动中大量出汗的人们，需要多吃咸味食物，帮助补充盐分以弥补被汗液带走的微量元素。