夏季如何做好防晒

晒后不能用热水洗脸、穿彩色T恤抵挡阳光等等。

夏季如何做好防晒1

1、晒后不能用热水洗脸

炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

2、穿彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等感光蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

4、多食富含维生素C的食物

很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御对紫外线的'作用，，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

5、番茄新功能多吃可防晒

专家在研究中发现，我们每个人每天吃番茄酱，被太阳晒伤的风险大大减少，如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。

夏季想要做好防晒工作，可以采用以上介绍的方法，防晒霜，白色衣服穿起来，同时要注意，多吃一些富含维生素C的食物，少吃一些感光蔬菜都是有助于防晒的，以上介绍防晒方法赶紧试试吧。

夏季如何做好防晒2

Q：为什么防晒必须从春天做起？

A：春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天，3月底4月初受过强紫外线照射后，到5月份就会出现晒斑，因此，美白防晒是春季护肤的要点之一。

Q：春日里的防晒指数以多少为佳？

A：如果是常坐办公室的OL，防晒指数在SPF15-20/PA＋就够了。若需要经常外出，建议选择SPF25/PA++左右的'防晒霜。春日是肌肤敏感易发时期，而防晒指数高，相对而言质地也会粘稠一些，对肌肤所造成的负担也会大一些，因此不宜选择防晒指数过高的产品。

Q：我的日霜中已含有防晒指数，还需要另选防晒霜吗？

A：如果常坐办公室，可以不用另选防晒霜。若是经常会曝露在阳光之下的OL，则建议另加一层防晒霜。如果你喜欢以淡妆示人，防晒粉底则是很方便的选择。

Q：春日使用防晒霜时，还需要注意哪些问题？

A：如果是易敏感肌肤，一定要谨慎选择防晒品牌。相对而言，药妆或无添加防晒霜引发敏感的概率会小一些。早上抹防晒霜10分钟以后再涂粉底，以保证防晒保持膜的形成并可有效隔离彩妆。若防晒霜含油，一般的洗面奶很难将它彻底洗净，此时建议先用卸妆产品。

夏季如何做好防晒3

夏季防晒要这么做

随着夏季的来临，阳光紫外线的强度也逐渐增加，这对人们的健康和美丽都有很大的影响。因此，夏季防晒是每个人都需要关注的问题。

首先，我们需要了解一些基本的防晒知识。根据美国疾病控制与预防中心的建议，以下是一些我们需要知道的防晒要点：

1. 使用防晒霜：防晒霜是夏季防晒最重要的措施之一。最好选择SPF值高于30的防晒霜，并按照产品说明书上的用量使用。同时，还需要在出门前15-20分钟涂抹防晒霜，并在涂抹后15-20分钟内进行涂抹，以确保防晒霜能够被皮肤吸收。

2. 穿戴帽子和太阳镜：穿戴帽子和太阳镜可以保护我们的皮肤免受紫外线的.伤害。最好选择具有UV400防护功能的太阳镜，以最大程度地保护眼睛。

3. 避免在阳光强烈时外出：在阳光强烈时外出，如早晨10点到下午3点，紫外线的强度最大，需要尽量避免。

4. 活动时选择在室外：如果必须在室外活动，最好选择在中午阳光最强烈的时候活动，并尽可能减少在太阳下暴露的时间。

5. 注意自身健康状况：对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，需要特别注意防晒。他们需要使用特别设计的防晒霜和采取其他防晒措施。

夏季防晒非常重要。如果我们忽略了防晒，可能会导致皮肤晒伤、色素沉淀、皮肤老化和其他健康问题。因此，我们应该采取必要的防晒措施，保护我们的皮肤和美丽。