女人月经量多怎么护理 四招帮你过好经期

1、及时增减自己的衣物

虽然现在已经是炎热的夏季了，穿的过多反而会让别人觉得像个神经病，但是该及时增减衣物的时候还是应该做好，尤其是长期喜欢在空调房里面活动的女性朋友，更要护好自己的腰部腹部等关键部位，感觉凉的时候多穿件衣服，不要过冷过凉了。

2、注意好自己的饮食

女人最好是可以做到三餐都可以定时定量的了，不要说不饿的时候就不吃了，也不能说饿几顿然后一顿吃饱就好，这些都是不健康的做法，更不要因为减肥而不吃。注意好自己的饮食，不要接触过分油腻生冷或者是辛辣的食物。

3、保持好心情的舒畅

虽然说女人在经期的时候心情会发生改变，但是该调节好的时候还是应该调节好，不要让自己处在阴郁忧伤的情绪当中，要知道这种不好的情绪更是导致你月经病的真凶。

4、可以适当进行一点运动

不管是身体上面的劳动还是脑袋方面的劳动，女人都是不应忽视的。要是长期的不动的话，脑子不动容易“生锈”，身体不动容易生病，虽然是月经期也是应该适当进行一点点运动，活动活动身体。

那么女人经期的时候有哪些事情要注意呢

注意保护外阴的清洁

就算是月经期间也不要不注意自己的卫生情况，保持好干净卫生很重要。尤其是外阴的健康，注意晚上休息之前用温水稍微清洗一下，尤其是自己的私处部位，此时最好是不要进行盆浴或者是坐浴，建议淋浴就好了，而且选择的一些生活用品也是要注意好卫生。

避免进行夫妻生活

夫妻生活在经期的时候最好是可以稍微避免一下，因为此时女性的子宫内膜是剥脱出血的状态，而且酸碱度会发生一定的改变，此时的私处部位很容易受伤，要是进行夫妻生活的话，很容易将细菌病菌等有害物质带入体内，对女性不好。

禁止乱用药物

要是此时在出现一些疼痛难忍或者是轻微疼痛不适的话，最好不要随意使用药物来解决，一般情况下在经期过后都可以自行解决，要是情况严重的话可以去医院就医。