月经周期怎么算
月经周期的计算,以这次月经来的第1天算起,到下次月经到来的第1天为止,就称之为月经周期。
月经周期的计算应包括月经来潮的时间。举例说,最近一次来月经的第1天日期为9月31日,之前一次来月经的第1天是9月1日,两个日期相减所得出的数字是30,就代表月经周期为30天。
月经周期多少天正常
月经周期一般为21-35天,平均28天。
正常月经具有周期性。月经周期怎么算?月经出血第一天作为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。月经周期多少天正常?女性月经周期长短因人而异,月经周期一般为28天,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,也不能超过35天,这样的月经周期是正常的。
月经周期短的原因
1.血热
身体阳气旺盛,或过量食用辛辣食物或补品,或情绪抑郁,或久病失血过多的女性,都容易血热。血得热则枉行,流速也加快,以致月经提前来潮,引起月经周期变短。
2.气虚
饮食不节或劳累过度的女性,最易损伤脾胃。而脾是血的“管理者”,一旦脾出现问题,血液也会随之出现问题,从而导致月经提前来潮,引起月经周期变短。
月经周期长的原因
1.垂体性异常
如果脑垂体发生病变,可使促性激素的分泌出现异常,从而引起月经周期长。这既有先天性的因素,也有后天性形成的病变。
2.子宫性异常
子宫发育不良、子宫内膜破坏等也可引起月经周期过长,甚至闭经。
3.卵巢性异常
卵巢先天性发育不良、卵巢功能异常或继发性病变等等,都可引致月经周期过长,如多囊卵巢综合征,其临床表现就是月经稀发、不规则、多毛等等。另外,严重的盆腔感染也可使双侧卵巢组织受到破坏,从而影响到月经。
4.中枢神经—下丘脑异常
中枢神经—下丘脑异常可分为三个方面,一是精神应激性,如环境改变、精神打击等精神应激所引起的反应;二是下丘脑的分泌,如体重下降、神经性厌食、过度运动等可引起下丘脑分泌促性激素的调节功能失调或抑制;三是激素分泌异常,如先天性疾病或脑发育畸形以及肿瘤,均可引起激素分泌异常。
月经周期不正常怎么办
1.防止受寒
在平时的生活中必须要注意经期不要沾到冷水,切勿用冷水洗手洗衣服等,也不要在雨中散步,以免身体受凉,无论何时都要避免使小腹受寒。
2.规律生活
在适当的时间内完成适当的工作,避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律,打破正常的生活规律后,必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活,是恢复月经正常的方法之一,也是使得自己身体健康的方法之一。
3.保持良好心态
人们常常说一句话:身体要病精神肯定先病,所以有个好心态对健康是非常重要的,当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的,你就一定要调整好自己的心态,保持自己的精神上没有问题,如果你已经月经不规律了,那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。
4.饮食注意
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。
血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5.去医院检查
在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少,而且出血量过大的情况下,或者月经少到没有出血的情况下,一定要立即去距离自己家附近的医院检查。
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