月经血量多少算正常
30-50毫升左右
正常女性每月月经周期的月经血量一般在30-50毫升左右,平均每天换3-5次卫生经或卫生棉,少于20毫升为月经过少,多于80毫升为月经过多。
月经过少怎么办
1.注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。
2.消除疲劳
如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3.注意保暖
除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。
4.注意饮食
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
5.放松心情
不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。
月经过多怎么办
1.药物调理
当女孩月经过多时可以适量服用药物来调理,常见的治疗月经过多的药物有宫血宁胶囊,八珍丸,葆宫止血颗粒,女金丸等,这些药物适量服用可以起到治疗月经过多的病症。
2.尽快检查并治疗
关于月经过多的女性,一方面要找医生诊治,查明月经量多的原因,从根本上治疗功能性的出血。
3.饮食调节
女孩月经期间需要特别注意饮食调节,保持饮食均衡,不要暴饮暴食,避免吃过多油腻辛辣食物,不宜吃生冷寒冷食物,宜吃温热食物,经期也不能喝冷饮等。月经期间要保持营养充足,饮食定期定量,有助于缓解月经失调引起的月经过多的不良症状。
如何预防月经不调
1.保持良好的生活习惯
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
2.饮食注意
应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇定神经的作用。
3.调整心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
4.注意个人卫生
内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴,预防感染。
5.必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
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