女人四十都有哪些进补食补方

女人四十都有哪些进补食补方，女性随着年龄的增长，身体的各项功能都不断下降，身体更加需要各种营养来支持健康的生活，下面就来看看女人四十都有哪些进补食补方。

女人四十都有哪些进补食补方1

漂亮女人是养出来的，尤其是年纪越来越大的女人，娱乐圈也经常出现诸如像潘迎紫、赵雅芝这样的不老女人。但补要合时、也要适量。举例说，当归滋阴，老一辈主张月经过后饮用当归红枣汤，补充失去的水分，不过，当归会刺激雌激素分泌，经常服用，可能出现细胞增生，引致肿瘤。

妇女应自四十开始调理身体，四十出头，身体已悄悄踏进衰退期，这时期开始补身补肾，有助于平稳过渡更年期；若待更年期综合症状出现，身体机能走下坡路后，才惊觉身体问题很多，那时才急急进补，落雨收柴当然不及未雨绸缪。

女性每月经期过后，可饮用汤水滋阴补肾，汤方宜性平，不宜过温。下面是一条验方，可以当水饮用，也可以瘦肉煲汤：山萸肉25克；兔丝子25克；枸杞子25克；首乌25克。

另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蚕豆，可滋润肌肤，达到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化；核桃、首乌、黑豆则可以防治白发。

玫瑰女性网小编提醒：现如今的生活给我们的.生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注玫瑰女性网饮食频道。

1、红枣

红枣是一种非常常见的养生食品，被誉为“滋补佳品”。因为红枣中含有丰富的蛋白质和多种维生素，而且还富含铁元素，能够有效的补充体内的铁元素，增加血红蛋白含量，改善女性贫血的状况。同时，红枣在中药中也被认为是很好的养颜食品，能够令皮肤变得光泽，有利于女性的美容。

2、黑木耳

黑木耳也是一种很受女性欢迎的食品，被称为“血管清道夫”。这是因为黑木耳中含有丰富的胶质，能够有效的降低胆固醇，防止血液黏稠，也能防止血管硬化。同时，黑木耳也能够有效的补充身体所需的钙元素和微量元素，还可以养颜美容，具有润肤排毒的功效。

3、龙眼肉

龙眼肉是传统中药中的一个组成部分，具有滋补强身的功效。龙眼肉中含有丰富的维生素和矿物质，能够达到补血养颜的目的。同时，龙眼肉还有安神补脑，益智明目和养肝明目的作用，更是非常适合年过40的女性食用。

4、黑豆

黑豆是非常常见的补血食品，被中医认为具有“制血大补”的功效。黑豆中富含蛋白质、矿物质和多种维生素，能够及时的补充体内的营养元素。同时，黑豆还有防止血管硬化、降低胆固醇、清理乳腺、美容养颜等功效，适合年过40的女性食用。

总之，年过40的女性不管有钱没钱，都需要注重食物的营养搭配。通过食用上述的四种食物，能够让身体更加健康，美容养颜。而身体健康则是追求美丽的前提，相信只要年过40的女性注重以上四种食物的.搭配，都能够拥有青春美丽的外表。

可以帮助女性补气血的汤

1、雪耳枸杞汤

材料：雪耳 10 克，枸杞子 15 克，冰糖适量

做法：将雪耳用清水泡发20分钟，枸杞子洗净备用。将泡发好的雪耳、枸杞子和适量冰糖放入炖盅中，加入适量水，大火烧至沸腾，转小火慢炖2小时即可。

功效：雪耳枸杞汤具有美容养颜，抗衰老，滋阴润燥，明目养神的功效，对于女性调理皮肤、增加身体免疫力有很好的作用。适合于因工作、生活繁忙导致的疲劳乏力、失眠健忘等人群食用。

2、红枣莲子汤

材料：红枣 20 克，莲子 20 克，枸杞子 10 克，冰糖适量

做法：将红枣清洗干净，放入炖盅中，加入适量的清水，隔水煮沸后，加入莲子、枸杞子和冰糖，小火炖1—2小时即可。

功效：红枣莲子汤味甘性平，具有补脾益气、养血安神、美容养颜等功效。适用于女性调节身体疲劳、气血不足、面色苍白等情况。

3、黄芪鸡肉汤

材料：黄芪 15 克，鸡肉 500 克，干姜片 10 克，洋葱 1 个，姜片 3 片，水适量

做法：将黄芪清洗干净，切成小段；鸡肉剁成小块，洗净晾干水分；洋葱切块备用。将鸡肉、姜片、黄芪放入炖盅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖煮一个小时，然后加入干姜片和洋葱继续炖煮即可。

功效：黄芪鸡肉汤补气养血，具有提高免疫力、促进新陈代谢等作用，适用于疲劳乏力、免疫力下降、面色黯淡等女性问题的调理。

4、山药枸杞汤

材料：山药 100 克，枸杞子 10 克，红枣 10 克，冰糖适量

做法：将山药去皮切成小块，红枣去核，枸杞子洗净备用。将山药、红枣、枸杞子和适量冰糖放入炖盅中，加入适量水，炖煮2小时即可食用。

功效：山药枸杞汤可以补脾益肾、增强体力、养血通络、美容养颜等效果，适用于脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥、面色黯淡等问题的改善。

5、鸽蛋枸杞汤

材料：乳鸽蛋 2 个，枸杞子 10 克，红枣 3 个，黄酒适量

做法：将乳鸽蛋打入碗中搅拌均匀，同时加入干枸杞和红枣，再注入适量的黄酒，用锅蒸25分钟即可食用。

功效：鸽蛋枸杞汤具有益肾养阴、滋补精血、抗衰老、美容养颜的功效。适用于贫血、肾虚、失眠健忘等女性问题的改善。

总之，以上5款滋补汤都是女性40岁以后可以尝试的食疗方，适量饮用可以帮助女性更好地调理身体状况，保持年轻有活力的状态。虽然这些食材都是天然的，但是在食用时也需要适量，不能过量，以免影响健康。