宝宝睡前多久喝奶最佳 宝宝睡觉前不能吃的7种食物

宝宝睡前多久喝奶最佳

至少在睡前1小时前喝牛奶

如果家里的孩子还小，还不易改变睡前喝奶的习惯，这就要求家长多加注意在宝宝喝完奶后及时给宝宝喂几口白开水漱口，同时要注意尽量把喝奶时间提前至睡前至少1小时，切记不要让孩子含着奶瓶睡觉，这是非常不好的习惯。

宝宝睡觉前不能吃的7种食物

1红薯睡觉前吃红薯，肚子中会产生大量的气体，这些气体有可能让宝宝腹胀，不易睡着，不过红薯在白天食用对孩子的身体还是好处多多的。

2全脂奶粉小孩子睡觉前都喜欢喝一杯牛奶，虽然说喝牛奶促进睡眠，但是全脂奶粉脂肪含量比较高。睡觉前食用会导致脂肪堆积，引起孩子肥胖，所以建议孩子睡觉前不要饮用全脂奶粉。（下页：宝宝睡前不能吃什么食物）

3巧克力巧克力很多的小朋友都喜欢吃，但是巧克力中含有咖啡因，食用后会导致神经兴奋，精力旺盛，从而无法入睡。所以睡觉前，不要给孩子吃巧克力。

4炸鸡油炸食品中含有大量的脂肪。和全脂奶粉一样，睡觉前吃会导致脂肪堆积，更容易引起孩子肥胖，而且吃完不好消化，入睡困难。

5饮料话说甜味的饮料会让孩子的心情很愉悦，喝完孩子会有满满的幸福感，但是做为家长，你应该知道饮料中含有大量的色素、添加剂、甜味素。睡前食用，由于没有被消化，有可能会引起胃酸，导致孩子难以入睡。这些添加剂也会如咖啡因一样，让孩子非常精神，不想睡觉。

6高钙食物很多人有个误区—晚上补钙效果最好。其实不然，因为晚上睡着了，身体是休息的状态，五脏都在休息。此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，甚至有可能导致结石。

7高盐食物随着人们健康意识的提高，更多的人选择了少盐食物，但是一些外卖食物依然含盐量较高。睡前给孩子吃高盐食物，会导致宝宝体内存水，有可能会出现胀气，从而影响宝宝睡觉。