5种越吃越胖的早餐,难怪你瘦不下来
很多人为了减肥,晚上不吃晚餐,隔天一早饿到要命、搞得早餐吃更多,其实早餐分量吃多不打紧,但挑错食物可就麻烦,若是吃了发胖早餐」,即使晚上不吃也没用,以下这5种食物请注意!
面包
很多人习惯前一天去面包店买隔日早餐,牛角面包、海盐奶油卷,看似清爽,其实里面隐藏许多油份和脂肪,尤其面包是精致淀粉,制作过程中都加了不少让你发胖的成分呢!
饭团
传统早餐店的饭团,别看它小小一个,它的淀粉份量是正常餐点的两倍之多,尤其里面包着肉松、油条等高油高盐的材料,热量其实非常高,如果真的要吃请老板帮你拿掉油条、米饭减少,改加上一个荷包蛋,营养价值会较高。
三明治
早餐店的三明治,通常都会抹沙拉酱,一口一口吃下去,自然会让热量超标。如果真要吃三明治,记得不要抹任何酱,营养师表示起司蛋吐司又或是沙拉蛋起司都是健康的选择。
萝卜糕
萝卜糕加蛋,是许多人会点早餐之一,但你不知道萝卜糕其实容易发胖,吃下去会有饱足感,
升糖指数非常高,搭配上酱油膏和辣椒酱等加工酱料,怎么会不胖呢!
白稀饭
稀饭看似清淡,其实多吃会使血糖快速上升,也容易让人产生饥饿感,又时候不小心会让午餐吃更多,这样怎么瘦得下来呢?
-
糖尿病患者千万不能碰的四类食物
不能碰饱和脂肪酸食物,高糖水果,糖类食物等等。糖尿病患者千万不能碰的四类食物11.糖类食物一些含糖量丰富的食物患者在平时生活中必须要少吃,这类食物中所含有大量糖分会导致你血糖快速飙升,长期如此甚至还有可能会诱发糖尿病。常见的含糖食物有白糖、红塘、葡萄...
-
女生减肥绝不能碰的3种食物
女生减肥绝对不能碰的3种食物沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实蔬菜本身并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。例如:法式沙拉调料,每2小匙含有的的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12....
-
初春吃韭菜提高免疫力
初春吃韭菜提高免疫力,韭菜是我们生活中常见的一种叶类菜,韭菜是一种营养丰富的绿色食材,可以护肝杀菌,养颜美容,润肠通便,还是一直能壮阳的食物,下面来了解初春吃韭菜提高免疫力。初春吃韭菜提高免疫力1随着温度的升高,各种蔬菜质量有所上升。叶类菜质量近日上升幅度...
-
消化性溃疡吃什么食物好呢
消化道溃疡是一种非常常见的溃疡。消化性溃疡是指消化道部位受到胃液的腐蚀造成黏膜受损,使黏膜层产生糜烂受损的现象。一般认为与胃酸不正常分泌、不合理的饮食习惯及生活作息、情绪有关。近年来医学研究发现,幽门螺杆菌和消化性溃疡有密切的关系,部分患者可通过...
相关文章
- 张柏芝携家人吃自助餐 两个儿子越来越帅气!超像谢霆锋
- 早餐吃甜面包会胖吗 久坐不运动会胖吗睡多或睡少会胖吗吃办公室零食会胖吗习惯用大号餐具会胖吗太晚吃饭会胖吗刻意的节食会胖吗
- 娜扎为啥越来越火了?颜值变得越来越高
- 不吃早餐9大可怕后果 人变笨永远瘦不下来
- 周杰伦近照曝光 身材臃肿与胖助理越来越像了
- 贾玲演绎三生三世 其为什么越来越胖瘦的照片惊艳
- 5种生活习惯让你越来越笨 一心多用其实很伤脑
- 《爱乐之城》封神失败,爱情片为什么越来越难打动观众?
- 不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
- 一天只吃早餐能减肥吗 只吃早餐能够瘦几斤不吃早餐会胖吗每天只吃早餐有哪些危害减肥早餐最好吃什么