三八妇女节吃什么

三八妇女节吃什么，一年一度的三八妇女节到了，又是一个女人的生日，忙碌了一年，三八妇女节是可以休假的一天，女人就应该对自己好一点，对自己好一点我们就可以从吃的方面，那么三八妇女节吃什么？

三八妇女节吃什么1

1、瘦牛排：

很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)

2、咖喱：

咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。)

3、开心果：

开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。)

4、咖啡：

美国营养学会的专家们认为，每天喝35杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。)

5、燕麦片：

英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。(选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果，就可以一举两得了。)

6、虾：

虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天吃少量虾，能提高人体的好胆固醇。(如果买不到新鲜虾，就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗，会带走40%的钠，减少升高血压的隐患。)

7、黑巧克力：

黑巧克力中富含类黄酮，最新研究显示，吃少量黑巧克力，能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率。另外，吃巧克力能释放血液中的复合胺，有助于调节情绪。(买黑巧克力时，选择那些至少含有60%可可粉的`。如果能和钙片一起吃，那就更好了。)

8、樱桃：

美国密歇根大学的一项最新研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。2006年的一项研究也发现，连续8天每天喝2大杯樱桃汁并坚持运动的人，比那些喝水的人，更不容易发生肌肉酸痛的现象。(除了当水果吃外，你还可以把樱桃放在冰箱的冷冻室里，做成健康冰激凌，随时拿出来吃。)

9、西红柿：

红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率;而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，就能满足一日的维生素A需求。(橙黄色西红柿和红色西红柿最好换着吃。由于茄红素是一种脂溶性物质，吃的时候如果加点橄榄油，能促进它的吸收。)

三八妇女节吃什么2

一、3.8妇女节该吃啥

3月8号是一个万物复苏的春天，这个时候会有很多新鲜的蔬菜上市了，我们在这个时候选择吃这些蔬菜是一个很好的选择，不仅新鲜，而且价格划算。

说到现在适合的蔬菜第一个当然是生菜了，虽然生菜一年四季都有，但是春天生长的蔬菜是最甜的，这时候吃蔬菜是一个很不错的选择。

第二个当然是菠菜了，菠菜被称为营养模范生，看见蔬菜的营养之高，对于不喜欢吃肉的人是可以考虑多吃蔬菜的。

第三个就属于芥菜了，芥菜是属于一个清热解毒的蔬菜，它主要有凉血止血的功效。

二、女性吃什么好

1、西红柿、牛奶、胡萝卜等

女人的.皮肤是很重要的，我们平时也很注意对皮肤的养护，除了护肤以外吃的也很注意，我们平时想要对皮肤好我们可以多吃一些西红柿，牛奶和胡萝卜之类的东西。

西红柿里面含有大量的维生素，适量的吃西红柿可以补充我们身体对维生素的需要。多喝牛奶可以皮肤衰老的情况放慢，喝牛奶还具有使皮肤变得更加有弹性的效果，减少皮肤产生皱纹的好处，会让让皮肤看起来更加光滑有弹性哦。

2、女人的子宫对女人来说 也是一样注意的。钙对女人的卵巢是非常重要的，根据调查显示，如果女人的钙含量低于百分之四十，我们患上宫癌的可能性就会增加，所以我们平时要多食用钙含量比较高的食物，像黑皮和虾皮就是钙含量很高的东西，我们平时可以吃多一种食物。

3、女人也要多吃一些滋阴养颜的食物，像很多女性就会有月经疼的毛病，多吃滋阴养颜的食物能益气补血，那有什么食物比较有滋阴养颜的效果呢?像阿胶、大枣、红豆等就有这方面的作用，我们可以适当的食用类似食物哦。

在这一天会有很多人收到自己老公的礼物，我们今天是很开心的一天，如果我们再能吃到一顿美味的食物我们的心情就会更加的好，在这个时间我们就可以选择一些自己喜欢吃而且很有营养的食物哦，最后祝所有的女性今天妇女节快乐。