节日狂吃撑着了怎么办

节日狂吃撑着了怎么办，节日期间，家家户户的食物丰富可口，人们无法抵挡这种食物的诱惑。他们吃得太多，而且暴饮暴食，下面分享节日狂吃撑着了怎么办。

节日狂吃撑着了怎么办1

春节期间饭菜丰富，难免会多吃，造成腹胀、食滞、消化不良等。虽非什么大病，但感觉也挺难受。这时不妨试试以下几个消食的方法。

控食：既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

茶水消食：喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街。

对症消食：鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

1.当你洗澡时，它实际上在身体中消耗了很多能量，以便巩固身体的消化。因此，当你吃饭时，你可以选择洗个澡，这不会那么不舒服。如果身体可以忍受，并且有一种冷浴的习惯，你可以洗个热水浴。你可以游泳，但你不能过于凶猛。洗澡的时间有点稍长，然后坐下来散步。

2.喝大量的啤酒，可乐，碳酸饮料等，往往会充分支持，更不舒服，特别是那些异常的`人。这种情况，通常尿动和出汗更有可能得到缓解。汗水可以打开空调和其他室内加热，出汗，然后洗澡。如果您想成为双管，您还可以为利尿药物如螺内酯提供促进排尿。

3.虽然很多人说练习有助于消化，但这是正确的，但在吃东西的情况下，尤其是剧烈运动的情况，否则很容易损坏胃。为了减轻锻炼的全部支持，至少在饭后至少1小时。

节日狂吃撑着了怎么办2

7个消食法狂吃也不怕

1、控食

既然春节吃得太多了，是时候让他的胃休息一段时间了。还不如饿一顿。

2、 适当服一些帮助消化的食物

如胡萝卜、菱角、山楂、麦芽等。另外，喝茶有助于消化。此外，还可以用胡萝卜、菱角、山楂、麦芽等煮水饮用。

3、适当揉摩

在胃腔附近顺时针方向按摩上腹部，直到胃腔感觉舒适为止。

4、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸、山楂导滞丸、芪珍丸等。

5、适当走动

俗话说“饭后百步走，活九十九”。运动是帮助消化的最好方法：可以和家人出去散步逛街，不要一吃完就躺下。

6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤

人们常说“饮原汤，融原食”。这里的原汤主要是指做面食时的面汤或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

7、对症消食

如果你吃了太多的`鱼，把姜捣碎，和醋混合。吃多了肉，嚼点山楂饼。糯米吃多了，用炒麦芽30g煎服。

春节“吃撑了”腹胀食疗法

过年的时候，家家户户的节日美食都是五颜六色、丰富多彩的，人们被他们的舌头所诱惑，所以春节饮食经常会失控，暴饮暴食，导致腹胀疼痛，也就是人们常说的“暴饮暴食”。一些医生建议用中药茶或食疗来缓解症状。

春节期间，由于大多数人没有习俗是不能吃喝的，一般人的饮食不仅比平时多，而且在和亲朋好友欢聚一堂拜年时，家家户户的节日美食也是丰富多彩。在“舌头的诱惑”下，人们往往会失去对饮食的控制，吃得太多，随意享受美食，甚至吃得太多，动得太少，最容易导致肠胃不适。最常见的症状是腹胀、疼痛和频繁呕吐。

节日狂吃撑着了怎么办3

假期一来，相信不少人也都开始纷纷开启“火车模式”----

逛吃-逛吃-逛吃-逛吃。

尤其是对于那些吃货们，更是喜欢节假日就开启暴食模式，好东西吃多了，就会容易觉得撑。

这样一来，就会加重胃肠道的负担，很容易出现消化能力下降以及积食的现象。就会使人出现腹部发胀、疼痛、反酸、嗳气等一系列消化不良症状，严重影响到人体的健康。

在进食过多胃部难受的时候，到底该怎么办呢？

第一，适当服用一些益生菌

在进食过多吃撑了导致胃部难受，出现消化不良、积食现象的时候，可以适当的服用一些益生菌食物，比如酸奶或者是一些益生菌冲剂。

益生菌属于一种活性微生物，可以合成一些消化酶，达到帮助胃肠道快速消化食物的`作用。

尤其是对于胃肠功能下降的人群来讲，一旦出现积食现象，适当服用益生菌产品。既能够快速消食，还可以提升胃肠道功能，有着保护胃肠道健康的作用。

第二，按摩与运动

出现吃撑了胃难受现象时，应该适当的对腹部进行按摩。

患者可以采取平躺的姿势，枕头稍微略高一些，然后双手对搓，围绕肚脐周围进行顺时针按摩，然后再逆时针按摩，每次100下，能够起到帮助胃肠道快速蠕动。

在按摩之后，可以适当地进行一些运动，比如说散步，或者是进行一些拉伸脾经、胃经、肝经的相关运动，能够促使胃肠道当中的一些食物快速消化，达到消食的功效。

第三，喝消食茶

吃撑了之后，可以适当地喝一些消食茶，比如山楂茶，有着消化积食、开胃健脾的作用。对于进食过多，或者是暴饮暴食导致的消化不良的现象，有着快速缓解症状的作用。

同时还可以用白萝卜榨汁，并滴入少量的蜂蜜，然后调入凉白开饮用。这种萝卜蜂蜜茶能够快速消除胃部发胀的情况，有着非常好的助消化功效。

还可以适当饮用一些大麦茶和普洱茶，对于食用过多油脂类食物所引起的积食、胃胀、消化不良的现象，有着非常好的改善作用。

第四，服用药物

如果积食现象比较严重，比如患者出现了严重的腹部胀痛、腹部发硬，以及嗳气、恶心、呕吐现象时，要在医生指导下适当服用一些药物进行治疗。

比如服用吗丁啉，能够增强胃部的动力，达到帮助食物快速消化的作用。

同时建议各位还可以适当服用一些大山楂丸或者是槟榔四消丸等中成药物，这些药物也有着消食和胃的功效。

吃饭，咱们还是别吃太饱吧！

吃得太饱，一方面增加胃肠负担，让人感觉肚子不舒服；但另一方面，也很容易引发热量超标。