天然的食物有什么

天然的食物有什么，什么是“天然”食物？有人说，是非化学物质制成的；也有人说，是没有经过基因改造的（即，非转基因的）。但两种说法都行不通，这边整理了一些治疗，给大家说说天然的食物有什么。

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第一 、燕麦。在燕麦中含有非常多的营养成分和纤维素、保持长期食用的话、能够起到降低胆固醇的作用。因为燕麦对胆固醇的作用、就像不断吸水的海绵球一样、会让胆固醇从身体消失、不会倒流进血液、堵塞血管。

要注意、最好不要吃含有糖分的燕麦面包或者即食燕麦、常吃一些老式的燕麦及其衍生品、譬如一些谷物、沙拉、面包等、因为食物里存在全谷物的成分、就能够对心脏起保护作用、也能均衡身体健康。

燕麦对于高血压的病患也有益处、有减肥想法的女性同胞、可以尝试着把燕麦当早餐、因为燕麦能够起到很好的饱腹的作用、可以帮助瘦身。

第二、番茄。西红柿里存在很多的营养成分和番茄红素、假如每天能够坚持吃一些番茄、长此以往就能够保护心脏、特别是番茄有抗氧化的效果、生吃的功效是最好的。减肥女性人群可以在沙拉里加几片番茄、还能有抗氧化的效果。

第三、黑芝麻。黑芝麻营养功效很高、具有植物油和矿物质。食用的.方法是多种多样的、比如熬成黑芝麻糊、或者是与百合、猪心一起煲汤、都对身体有一定的好处。可以帮助血液加速循环、维持血管壁弹性不变、有降血压和保护心脏的作用。

第四、土豆。土豆里含有大量的维生素以及人体所需的锌和铁等元素、适量的摄入对心脏系统功能不完善者有益处、还能预防心脑血管疾病、起到强身健体的功效。

除了以上的日常食疗方法对心脏病进行预防、还需要在日常里注意养成良好的生活习惯、保 障心脏的活力。

·早睡早起

要想保护心脏、就不能长期熬夜、应该着重于早睡早起、勤晒太阳、进行体内钙类的吸收、和提升身体内部的阳气。最好在23点之前入睡、早晨7点左右起身。

·保持正常体重

据研究显示、肥胖人群患心脏病的几率要超过健康体重人群（除开先天性心脏病患者）、集中在腰部和臀部堆积脂肪过多的人群。每天可以进行适当的锻炼身体、可以帮助减肥或者维持正常体重、运动时间保持在半小时左右、能够降低20%的患病率。

天然的食物有什么2

历史上的“天然食品”

“天然”一词已经被披上了时尚的外衣、其背后的核心思想却早在亚里士多德的时代就已经出现了。

亚里士多德学派的观点是：与祖先在自然环境中所食之物类似的东西、才是人类注定赖以欣欣向荣的给养。如果与这种饮食偏离太多、身体就有麻烦了。

根据这一观点、自然地进食、就是吃我们“注定”该吃的食物、谁都知道汽油车不能烧柴油。那么、问题来了：谁、或者说、什么决定了我们“注定”该吃什么呢？无论是亚里士多德还是众多后来者、都无法从科学的角度回答——直到十九世纪、查尔斯·达尔文登场。

这位进化论的提出者给出了这样的解释：现代人的祖先——那些成功充分利用环境中食物茁壮生长的佼佼者、得以生存下来并将基因传给我们。他们是经自然选择保留下来的。作为他们的后裔、我们继承了他们的体质、也吃着一样的食物。

当然、那时并不是所有人都拥有和我们的祖先一样的身体——吃了同样的食物却消化不好的人会营养不良、容易在生存竞争中被淘汰、他们的体质也就很难传承到今天。长此以往、自然选择将我们的身体“设计”成可以充分利用“天然食物”的类型。

比如、我们“注定”要吃水果、是因为水果是我们祖先容易获取的主要食物之一。漫长的进化选择过程“设计”了我们的祖先、使他们能从所吃的水果中获益。

但如果换成果汁、我们的身体就有点吃不消了——毕竟我们的祖先没见过榨汁机。当然、果汁与水果足够相似、你的身体还是可以利用它的、只是效果不如水果好罢了——与水果相比、果汁中的糖被浓缩了、一下子见到这么多可爱的糖、我们的身体就hold不住了、动不动就开始藏私——转化成脂肪贮存起来。

今天、许多人喝橙汁比吃橙子多、这是最新的经济发展才带来的结果。一个世纪以前、想喝橙汁需要自己榨。而今、有太多吃不完的橙子、市场便推动经济的力量重塑了我们的消费思维。大量多余的橙子以浓缩果汁的形式售出、而且果汁的运输和保存还更方便。水果被榨汁时、丢了许多重要的东西——比如粗纤维和易氧化的维生素。除去已经损失大半的营养素、橙汁里面多的是果糖和水。比起市场、人体需要更长的时间去适应新形势。

超市常见的果味饮料当然更是非天然食品——哪怕糖和VC是从水果里提取的。其中的低水果含量和高糖添加、都与我们的身体千百年来适应并从中获益的食物相距甚远。

与“天然食品”紧密相连的“自然生活”概念不乏批评者。一种声音说、这些对祖先自然生活环境的关注只是对逝去乌托邦的情感泛滥的.向往——正如1849年诗人丁尼生所言、大自然一直是“血淋淋的牙齿和利爪”、所有的向往只是因为未曾经历。所以、“天然”地生活可能是个挺无聊的概念？

另一种反对声音说：人类自身及其所有活动一直是其所处自然环境的一部分、所以不能把自然环境理解为与我们自身和我们的创造相隔离的东西——如果鸟类求偶舞或蜂巢是自然现象、那么人类行为和人工制品、包括我们称之为“非天然”的东西、也是自然现象。所有这些都可以被一股脑儿地归为“自然”的生活方式。

对于以上质疑、哲学家大卫·刘易斯提供了很好的回答。刘易斯强调的是、语境可以控制你所说内容的走向。“自然”（natural）一词在不同语境下有不同含义。

从科学角度来看、自然的物质往往意味着任何物质。夸克或黑洞、聚四氟乙烯或糖精——都是“自然”物质。而“天然”产品则来自人文的语境。属于自然生活的东西仅包括那些在大自然的“设计”下有助人类健康生活的产品、而不是物质世界中的一切。

天然的食物有什么3

天然食物有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等。

1、苦瓜:俗话说“大热天、苦食不如进补”。苦菜、苦瓜是首选。苦瓜营养丰富、能清热明目、解毒。

2、茶:绿茶中含有大量的钾、可以及时补充身体流失的钾。提高耐热性。夏天的难熬在于盛夏的到来、难以阻挡。

3、莲子:夏季养心、养心当选莲子。莲子有生津止渴、清凉解暑的作用。它们是老少咸宜的最佳滋补产品、最适合夏季食用。

4、绿豆:绿豆所含的蛋白质和磷脂具有刺激神经、增进食欲的作用、非常适合夏季食用。

5、薏米:薏米可以去除体内湿气、用红豆煮粥效果会更好。

6、西瓜:西瓜堪称“仲夏之王”。它清凉解渴、香甜多汁。这是仲夏的好水果。西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等。除不含脂肪和胆固醇外、是一种营养高、纯度高、食用安全的食品。西瓜含有丰富的钾元素、可以快速补充夏天容易随汗液流失的.钾元素、避免由此引起的肌肉无力和疲劳、赶走倦怠。

天然食品往往是指那些生长在自然界中、未经加工或仅少量加工的食品。因为这些食品只靠有机肥、不施化肥、不含加工过程中人为添加的防腐剂、乳化剂、人工色素等各种化学添加剂、虽然其中一些会致癌、但仍有人认为天然食品是营养健康的食品。