养肝吃什么食物效果好
养肝吃什么食物效果好?
1、木瓜
很多人说到木瓜,想到的功效是丰胸和减肥,但其实其还能够养肝。木瓜之所有有养肝的功效,主要是因为其富含维生素C、多种氨基酸等营养物质,这些成分进入身体之后,能够增强肝细胞的抵抗力,让肝脏的抗病能力加强。
所以说,想要养肝的话,日常要买些木瓜食用,可以直接削皮生吃,也可以炖木瓜汤食用,养肝效果都是不错的。
2、草莓
祖国医学认为草莓性凉,味偏酸甜,具有护肝养肝的效果。肝火旺盛的人们,应该多吃草莓,帮助去肝火。日常可以直接将草莓洗净了食用,也可以榨成草莓汁饮用,用来滋养肝脏很不错。
3、荔枝
荔枝是很滋补的水果,它具有强肝的作用,肝脏功能已经受损的人们,可以通过适当食用荔枝这种水果,来增强肝脏功能。
4、乌梅
酸味食物入肝,其中乌梅是最具有养肝补肝作用的。而且祖国医学认为,食用乌梅不仅能够和肝气,而且还能够养肝血。
美味养肝汤的做法:
1、枣芹汤
准备好400G的芹菜,12个红枣,3片生姜片。然后将全部食材处理好且洗净,洗好了以后将芹菜切成小段。之后烧一锅开水,先放入姜栆煮沸,再放入芹菜段煮熟。最后放入食盐、花生油就可以吃了。
作用:祖国医学认为芹菜性凉味辛微甘,具有平肝安神之效。搭配补血养颜的红枣一起煮汤喝,能够养肝补血。
2、猪肝汤
准备好适量的猪肝、枸杞叶,分别清洗干净。然后将猪肝切成厚片,放入大碗中倒入淡盐水浸泡半个小时,中间换水两三次直至水清后捞出来沥干。之后将枸杞叶的叶子择掉,留下梗切成长段备用。接着讲猪肝厚片、枸杞梗放入锅中,倒入清水直接开火煮沸。最后等汤水沸腾了以后,再用小火慢慢煲煮60分钟就可以加盐食用了。
作用:枸杞梗和猪肝都具有养肝明目的效果,两者搭配养肝的效果会更好。对于想要滋养肝脏的人来说,非常适合喝这款汤。
中医推荐的养肝技巧:
1、多休息
想要肝脏好就要多休息,因为不休息的话,肝细胞就很难修复,对于患了肝病的人来说,病情就会加重恶化。所以说,日常要早睡,让自己睡眠充足,为减轻肝脏的负担。
2、多运动
日常生活中一定要多运动,因为适当的运动可以促进气机顺畅,让肝气条达,对于滋养肝脏有益处。其中,运动应该选择柔和一些的,比如说打太极、慢跑、散步等等。
3、敲打大腿内侧
早上起来之后,先醒醒神,醒完神之后,单手握拳,沿着大腿内侧的裤线位置敲打。注意是来回敲打,在敲打过程中,某个地方痛感比较明显的话,要记得重点敲打,因为那里可是毒素堆积的地方。
-
利于催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。二、花生花生可用于脾虚...
-
荔枝不能同什么食物一起吃
1、荔枝搭配禁忌荔枝与黄瓜不能同食荔枝含有丰富的维生素C,黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用,荔枝中的维生素C会遭到破坏,失去原有的营养价值。荔枝与胡萝卜不能同食胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质,该物质可以破坏荔枝中维生素C,降低原有的营养价值。荔...
-
白萝卜的食用技巧
白萝卜的食用技巧,白萝卜是一种很常见的蔬菜,因其辣味独特,含芥子油、淀粉酶和粗纤维,,营养价值高,而深受人们喜爱,下面来看看白萝卜的食用技巧。白萝卜的食用技巧1白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具...
-
小孩皮肤过敏怎么办?哪些食物不能吃?
小孩皮肤过敏怎么办?1、不能吃鸡蛋、奶制品和零食虽然牛奶的营养非常很全面,但对于小儿来说却是一种非常容易过敏的食物。除了牛奶之外,还有像巧克力,零食等食物都易导致小儿出现皮肤过敏。蛋白质对于过敏一些本身体质过敏的病人,易发生蛋白过敏性荨麻疹,出现腹泻、...