有助于减肥的7种食物 减肥必吃
第一,草莓。
现在刚好是草莓的季节,草莓其实是一种营养价值非常高的水果,在草莓里面含有非常多的蛋白质,糖类以及有机酸和果胶。草莓当中含有丰富的维生素c,有助于我们消化,同时草莓当中大量的纤维素能够起到润肠通便的功效,有效地去帮助我们瘦身减肥。
第二,山楂。
山楂是一种非常有效的瘦身减肥食物。山楂果当中含有的果胶可以吸附我们肠道上的脂肪以及毒素,将其尽快的排出体外。另外在山楂当中还有能够促进脂肪类食物消化的酶。更加重要的是,山楂可以有效的降低我们血清当中的胆固醇含量,让人的身材变得更加的苗条。
第三,西红柿。
西红柿不仅是一种蔬菜,同时也是一种非常好吃的水果,西红柿当中所含有的番茄红素以及膳食纤维能够有效地降低我们体内的胆固醇,加速身体的新陈代谢功能。同时西红柿当中的果胶能够促进我们肠道的运动,清除体内的毒素,让我们的腹部变得更加的平坦。
第四,苹果。
苹果能够给我们带来的减肥效果就不用我多介绍了吧!苹果当中含有非常丰富的苹果酸以及维生素c,能够有效地促进我们肠道的消化,避免我们体内过多的热量堆积成脂肪。而且在苹果当中,苹果的果肉所含有的胶质能够维持我们血糖的稳定,还可以有效地降低我们的胆固醇。
第五,葡萄柚。
葡萄柚是一种非常好的减肥水果,你是很多明星会介绍的一种减肥食物。在葡萄柚当中含有非常丰富的天然维生素以及可溶性维生素。这些维生素可以影响到我们人体的使用以及吸收糖分的方式,让我们的糖分不会直接在体内变成脂肪,同时对于出现浮肿的人来说,葡萄柚可以有效地摆脱浮肿的情况。如果每天都能够坚持喝葡萄汁的话,除了可以达到减肥的目的,还可以降低体内的胆固醇含量。
第六,橙子。
现在市面上也开始有橙子的售卖了。橙子是一种含有大量维生素c的水果,不仅可以增强我们身体的免疫系统,降低心血管疾病,同时还可以帮助减肥。
第七,香蕉。
香蕉是一种非常健康的减肥早餐水果选择。现在在很多国家,香蕉也是非常流行的一种减肥食谱。香蕉含有大量的钙元素,蛋白质以及纤维素。
-
想生女孩吃什么食物
女性多吃富含钙、镁的食物女性怀孕前3个月吃些富含钙、镁的食物也可增加生女孩的概率。因此想生女儿不妨多吃点豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物。多吃酸性食物要想提高生女孩的几率,女性可以在孕...
-
胃痛吃什么食物好
1、第一天可以先吃一碗米汤,因为对于胃病的护理,一定要遵循循序渐进的原则,不可以一下子进食太多,不然会增加胃肠道的负担,不利于身体健康。米汤是流质,既能够补充营养,填饱肚子,又不至于刺激胃痛发作,是胃痛发作第一天最好的选择。2、第二天的话,就可以进食一些米粥了,但...
-
哪些食物可降压
黑木耳、荸荠、芹菜等等。哪些食物可降压1黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压。芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可...
-
食物不耐受是怎么回事哪些症状说明宝宝食物不耐受
食物不耐受与食物过敏真的很像有调查表明,食物不耐受会出现慢性腹泻、腹痛、溃疡、消化不良、皮疹、红斑、皮肤瘙痒、偏头疼、失眠,甚至出现关节痛等症状。这些症状在过敏的人群中同样会发生。而且,英国过敏协会也统计得出,过敏人群中有高达45%的人对某些食物产生...