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    第一:看症状运动过后如果身体有如下反应则提示你可能运动过度了:1、精神不振,无法继续运动,产生厌烦情绪;2、脸部出现苍白或潮红颜色3、肌肉明显感觉酸胀,运动时的动作迟缓4、食欲不佳,严重的还会失眠5、易出汗,与平时相比出...

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    1.找出焦虑原因,把事情做好当人面对困难阻碍的时候,一般会感到恐惧,总是下意识地逃避、抗拒,继而产生焦虑感。网上有句话是这样的:人一旦直面挑战,焦虑就消失了。当我们感到焦虑无比,为未来的事感到担忧的时候,最能消除焦虑的...

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    山楂粥原材料:山楂粥20克、米30克。做法:粳米洗净,泡半小时,加适量水,煮开后小火慢炖,在粥快要熟时放入山楂,煮至粥烂软即可。山枣较酸,如果宝宝怕酸,可放入适量蜂蜜调味,注意宝宝一岁以前不宜吃蜂蜜。山药莲子粥原材料:山药50克...

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    缓解经痛秘方一:早晚生姜红糖水其实更精准的缓解痛经妙法是,七片生姜+七颗红枣+七粒白胡椒,加上红糖一起熬成浓酽的汤汁。在月经来临的当天开始,每天早晚坚持喝下热热的一碗,痛经状况立即缓解或消失。因为痛经大多是因为女...

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    1、放松腹部胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。2、精神胜利法胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地...

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    一、是否有人帮忙子谦是我一手带大的,从他呱呱坠地到现在,生活起居,学习等等生活中的大事小情都是我一个人,记得有一次,他在睡觉,我出去买菜,等回来时听到他扯着嗓子哇哇大哭。他的爸爸只会偶尔做顿饭,我有事要出去时偶尔带带...

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    便秘吃什么好呢?便秘往往和我们的日常饮食有很大的关系,所以如果有便秘现象了,就需要调节饮食习惯。今天,小编就来告诉你便秘吃什么,以及哪些食物是便秘期间万万不能吃的,别错过了。熟香蕉:香蕉味甘性寒,入胃经。具有生津止渴...