刘品言体脂下降不缩胸还练出腹肌
艺人刘品言(言言)14岁就从女团Sweety出道,在主持、戏剧和电影圈都有亮眼佳绩,拥有大批死忠粉丝。不过,她出道以来忽胖忽瘦,经常成为话题,甚至在2012年的金钟奖红毯上被笑胖,之后减肥成功,超励志过程仍是讨论焦点,她近日受访,首度公开菜单,三餐都吃,连原本都不碰的淀粉也吃,才成功瘦下来。
刘品言最近接受《TVBS》访问,大方公开减肥菜单,并分享过去有长达7、8年时间,几乎不吃淀粉,却怎么有瘦不下来,认真减重后,在营养师的建议下,开始吃淀粉,结果反而成果比想像中顺利。她分析,因为淀粉可以帮助人体,在运动时燃烧脂肪,所以减肥期间,三餐都会摄取淀粉,要注意的是,为了避免水肿,调味一定要清淡少盐。
菜单部分,刘品言一天三餐正常,早餐会吃无糖的红豆薏仁,搭配水煮蛋和水果,水果的量大约是一颗奇异果,或半颗苹果、7、8颗樱桃的量,如果还吃得下,另搭配蔬菜;午餐以蛋白质为主,可以吃一整条鱼、一大块牛排或半只鸡,若是外食,则搭配白饭、冬粉或蒸的马铃薯增加饱足感;晚餐则是地瓜搭配海鲜,或是鸡肉择一。
另外,刘品言每周固定运动至少三天,会有氧和重训交错练,减肥初期一星期有6天都泡在健身房,每次至少30分钟,花三年时间养成习惯,体脂从27降到21,现在不仅有小蛮腰、腹肌,丰满上围也一点都没缩水。她也笑言,当初减肥都是经纪人一句话的功劳,由于上围有E罩杯,穿衣服总是会有点紧,衬衫扣子也常绷开,因此初期变胖并不以为意,直到某天被经纪人问:你是不是怀孕了?才下定决心认真减肥。
-
美国以惜败?中国将成为世界电影市场居首
外媒THR报道,我国有望超过美国,成为世界第一大电影市场。有关专家普华永道研究推测今年美国电影市场总票房121.1亿美元,中国110.5亿美元。明年中国将会是122.8亿美元的票房,美国会以几亿美元的票房惜败。预测未来几年,我国电影市场总票房将是全球第一。中国将成全...
-
王思聪债主回应 王思聪为什么连六七十万都不愿意还
11月22日,王思聪继前几日收到北京法院发布的限制消费令后,又相继收到三条来自上海法院发布的限制消费令,对王思聪现在的处境来说,无疑是雪上加霜,一而再再而三的收到限制消费令,被定性成老赖,如果说王思聪收到第一张限制消费令的时候,网友们还在看热闹、调侃,但到了如今...
-
微信上可登录QQ 微信QQ双端互通你会用吗?
近日,有网友发现,微信上线了一款新的小程序,叫作腾讯QQ,点进去之后,输入账号密码,便可以在微信上接受QQ的信息。此消息一出,有些网友感觉疑惑,这个功能以前不是也有吗?其实微信上的功能和现在的小程序的并不相同,以前的是接受离线流言,而现在是纯粹看看留言,如果要回复,还得...
-
赵诗意年龄多大 详细个人资料曝光她演过什么电视剧
赵诗意年龄多大?赵诗意出道之后演了很多部影视作品,所以也有很多人非常好奇她今年到底多大了,接下来小编就来给大家详细讲一讲赵诗意的个人资料以及她演过什么电视剧。赵诗意出生于1999年1月份,今年才21岁,她是北京电影学院第17届的表演系学生。其实在她还没有在北...