男人徒手练出大胸肌 学下花式俯卧撑
健身怎么能不做俯卧撑?那你一定不是专业选手。你可别小看了俯卧撑,这个看似简单的动作可大有来头。俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练,它是练大胸肌必备的技能,一起来学习吧。
俯卧撑
如果你以为俯卧撑只有趴下再起来···呵呵
那他怎么可能横跨健身圈,军事圈,运动圈
快来看更多俯卧撑花式玩法,挑战这个经典的动作吧!
宽距俯卧撑
练习胸肌外缘厚度和线条
窄距俯卧撑
练习胸肌内侧,让你的事业线更出众
左右移动俯卧撑
练习胸大肌,充分刺激胸部肌肉
俯卧撑起跳
高强度减脂增肌练习
爬式俯卧撑
可锻炼到胸肌上缘和下缘
俯卧撑击掌
刺激胸大肌,增加胸肌厚度
双手前后交替俯卧撑
可刺激到胸肌上下缘,让线条更完美
后撑下蹲
充分锻炼胸肌下缘,增加下胸部的厚度和线条
男人们,快用花式俯卧撑去迎接大胸器吧!胸肌不是那么好练,但是,只要几个简单的俯卧撑就能完成你为什么不做呢?想拥有好看的大胸器,就赶紧的吧。
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