维密天使利马靠跳绳保持身材 三围资料是多少
又到了露出肌肤的季节,瘦身计画准备启动!想要瘦得漂亮,除了健康饮食还得靠运动才能事半功倍,你知道吗?跳绳是最不花钱且最有效,它可以一边进行有氧且一边使用全身肌肉,郭雪芙和维密天使Ariana Lima都是跳绳爱好者呢!
跳绳这运动大家应该都不陌生,根据研究指出,跳绳10分钟就相当于跑步30分钟所消耗的热量,对于一些不想耗费太多时间的人,可是甩肉的好选择,不只能甩瘦消肿,更对心脏机能有助益,可以让血液获得更多氧气,使心血管系统健康强壮。
这项运动更不受场地限制,随时随地都可以跳起来,但得记得跳完后要做收操拉伸的动作,才不会让小腿肌增大。人体生理周期有规则可循,一天当中最适合运动的时间为下午3点~6点,这时段不容易囤积碳水化合物,且燃烧脂肪效果加倍。
先前说过跳绳能动用全身肌肉,并能快速让心跳增加,若没有运动习惯的你,请循序渐进慢慢增加运动时间,才不会给心脏带来多余负担。在夏季来临前,赶快跟着动起来!
-
周扬青和罗志祥分手后,开始崭露头角分手门或有目的?
自从周扬青和罗志祥在2018年宣布分手后,两人的生活轨迹开始了新的篇章。尤其是周扬青,她开始频繁在社交媒体上晒自己丰富多彩的生活,甚至登上了综艺节目。这让许多人不禁猜测,周扬青的分手门是否有所谓的目的?周扬青和罗志祥分手后,开始在和罗志祥交往期间,周扬青几乎...
-
中心位从赵粤苏芮琪姜贞羽选出?谁最抢眼一目了然
赵粤在广告中展现了自然的美感,她舒适自在的穿衣搭配和自然的表情让人感受到轻松惬意的生活态度。她的气质和姿态让人不由自主地被吸引,让广告更具吸引力。赵粤在广告中展现了自然的美感,她舒适自在的穿衣搭配和自然的表情让人感受到轻松惬意的生活态度。她的气质...
-
新剧《情雅集》宣布制作,看到邓伦后网友:非追不可
最近,关于一部名为《情雅集》的电视剧宣布了制作的消息,引发了网友们的关注和热议。新剧《情雅集》宣布制作,看据悉,《情雅集》是一部青春爱情剧,故事情节主要讲述两位年轻的设计师,因为一次偶然相遇开始了一段美丽的爱情故事。而引发网友们热议的是,该剧男主角将由著...
-
国子监苏解语是坏的吗? 苏解语结局怎样?
电视剧《国子监来了个女弟子》剧情渐入佳境了,各个人物也悉数登场,剧中由安泳畅饰演的苏解语是坏的吗?关于这点,说法不一,有的说可能会黑化,也有的说不坏。苏解语结局怎样?最后和谁在一起了?国子监苏解语是坏的吗苏解语是汴京的第一才女,大家闺秀,名门中的典范,琴棋书画,还...