花甲之后老年人预防抑郁症

胸闷、心慌，而且睡眠很不好，还容易心烦是抑郁症的症状。

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60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率为7%~10%。专家：老人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，积极预防抑郁症。

子女事业有成，家庭生活无忧，但老人却总是感到闷闷不乐，甚至对原来喜欢的事情也完全提不起兴趣，有时还莫名其妙地感到心烦、不安；浑身也总是不舒服，去医院检查又没有发现明显的问题专家指出，这很可能是老人的心理健康出了问题。

心理专家指出，60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率可达7%~10%。在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑郁症发病率更高达50%。此外，相比老年男性而言，老年女性得抑郁症的比例还要更高，应引起大家的警惕。

60岁以上老人患病率为

多岁的兰姨最近总觉得胸闷、心慌，而且睡眠很不好，还容易心烦。她到医院的心血管内科、呼吸科看了好几次，也做了心电图，拍了胸片，却都没发现问题。在医生的建议下，兰姨去了心理门诊，很快被诊断为老年抑郁症，在接受了治疗后，兰姨胸闷、心慌等症状才逐渐得到了改善。

老年抑郁症其实是一种常见的多发心理疾病，但目前无论是老人自身还是社会，对老年抑郁症的识别能力都还比较低，珠江医院心理咨询、失眠门诊谭善勇博士表示，根据世界卫生组织的统计，在60岁以上的`老人中，老年抑郁症的患病率为7%~10%，在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等躯体疾病的老人中，抑郁症发病率可高达50%。

谭善勇表示，老年抑郁症不仅会影响老年人的生活质量，严重的还可能引起自杀。他指出，对于没有躯体疾病的老年人来说，患上老年抑郁症后也更容易诱发高血压、冠心病等疾病。

小贴士

培养兴趣爱好有助预防抑郁症

为了预防老年抑郁症，谭善勇建议老年人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，经常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太极拳，让自己生活过得充实一些，多与乐观的老人交往，都有好处。

此外，家人也要多关心老年人，多和他们聊天，哪怕老人是在唠叨，也要耐心去听，周末带他们出去散散心。他认为，社会也要多重视和尊重老年人，让他们多参加公益活动，重新找到自己的价值。

老年女性更容易患抑郁症

老年抑郁症的病因主要有生理、社会和遗传三个方面，谭善勇表示，在生理方面，随着年龄的增大，老年人的大脑功能开始退化，大脑内的三种神经递质：5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的浓度下降，容易引发抑郁症。

在社会因素方面，老人退休后没了工作，收入减少，社会交往也减少，而子女往往工作太忙，与父母交流不够。如果配偶去世，老人则变得更加孤独。此外，如果老人的直系亲属中有人得焦虑症、抑郁症或精神分裂症，那么老人患老年抑郁症的几率也会比正常人更高。

老年女性尤其容易得抑郁症，谭善勇表示，老年女性与男性的发病率可达到2∶1甚至3∶1，此外，一些个性相对内向、要强、凡事追求完美的老人，也较易患上老年抑郁症。

如何早期识别老年抑郁症？

目前老年抑郁症的治疗主要有心理和药物治疗两大措施，但这种疾病关键还在于早期识别、诊断，谭善勇表示，老年抑郁症患者主要有七大心理症状和两大躯体症状，如果老人出现以下症状，并且持续两周以上没有好转，应考虑前往心理门诊就诊。

心理症状：

核心症状：闷闷不乐，老是高兴不起来，一天中至少三分之二时间都是这样。

兴趣索然，对什么都提不起兴趣，家人给买了新衣服看也不看一眼，或是以前喜欢打麻将，现在朋友叫他去打也不想去，总觉得生活没意思。

疲乏无力，无精打采。

思考问题困难，做决定优柔寡断，行动迟缓，跟往常相比，好像变了一个人，有时甚至一个人发呆。

自我评价降低，觉得自己一无是处，尤其是身患疾病的老人，总觉得自己是家人的累赘。

莫名心烦，老是担心家人的安危，经常坐立不安。

悲观厌世，出现轻生想法。

躯体症状：

消化道症状：食欲不振、腹胀或便秘。

睡眠不好：经常失眠、早醒或入睡困难。

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抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

其他症状

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

体育疗法 　

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

我爸爸得了老年性抑郁症,该怎么办啊有谁能帮帮我啊

一起去看心理医生吧！这既是个人心理问题，也是家庭问题。

是抑郁症的话就一定能治好的！听说电疗（影响脑电波的，具体我也不是很清楚）的效果很好，而且不会复发，可以去咨询一下。

其它方面，因为你说头一次是50岁的时候，差不多靠近退休的年龄吧，可能和职业生涯的结束有关系，可能你父亲没能适应老年生活。所以最好能帮你父亲发展一些兴趣爱好（种些花花草草啊，养只宠物啊什么的`），或者参加一些老年人的活动，让他的生活丰富多彩起来，每天都有事情做，每天都有“盼头”。

老年抑郁治疗，老年人抑郁怎么办，老年人抑郁症怎么办

一，亲友、晚辈们多关心、照顾老人，多与老人交流、聊天，多了解老人的心事、难处，帮老人打开心结、排忧解难。

二，时常带老人户外活动、运动、散心一下，游游园，散散步，吃吃饭，会会友……调整一下精神状态。

三，支持老人拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，包括看看书，练练字，写写诗，养养花，喂喂鸟，听听戏什么的……

四，找时间，可以咨询心理医生。身体有疾病的话，积极治疗、调理疾病。慢病可以考虑中医调理。

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老年人怎样预防腰弯背驼？

滋补肝肾防腰弯

老年人大都有肝肾不足的问题，肝主眼睛和筋骨，肝血不足，老年人不仅容易视物昏花，而且筋骨收缩，腰背难以挺直，腰为肾之府，肾气不足，老年人容易腰膝酸软，所以预防腰背出现问题，要从补益肝肾入手。老年人可以吃一些滋补肝肾的中成药，比如六味地黄丸、补肾健脑丸等，也可以在饮食中多吃一些枸杞、山药、大枣、羊肉等温补肝肾的食物，肝肾功能改善了，腰背自然也就挺直了。

防风防寒很重要

人体的脊柱是督脉循行的路线，在中医理论中，督脉是统领人一身阳气的'经脉，最怕受到风寒的侵袭，北部受风受寒，会造成阳气虚弱，督脉气血不畅，脊柱就会产生弯曲，所以老年人要注意背部的保暖，在风寒严重的时候减少外出。在阳光充足的时候适当晒一下太阳，有助于振奋阳气，预防背部弯曲，并有利于钙的吸收。

坚持锻炼防衰老

为了防止腰背弯曲，老年人可以有意识的对背部和腰部进行锻炼，一是多进行扩胸运动，既有助于提高肺脏功能，又能够锻炼背部肌肉和骨骼，保持脊柱正直。二是多进行后仰运动。后仰时，可以刺激平时运动难以运动到的脊柱神经，促进脊背部血液循环。三是多进行前俯运动，这个动作主要是锻炼腰部肌肉和骨骼，对肾脏也能起到保健作用。