女生失恋了怎么办

女生失恋了怎么办？失恋是一种常见的心理挫折，对女生来说尤为困扰。然而，面对失恋并不意味着世界末日。在处理失恋时，女生需要积极地面对并采取一些措施调整自己心情，下面分享女生失恋了怎么办？

女生失恋了怎么办1

一、调整状态，维护好自己的尊严。

失恋和恋爱一样，既然有开始，就会对应着结束。而且这种结束，很正常，不要觉得是什么丑事。要知道，一见钟情，或者一恋到底的状态很少。男女之间就是一个互相选择的过程，合适就继续，不合适就放手。不存在失去尊严的事，不能说因为自己的不优秀才导致的失败。心态调整得好，基本上走出失恋已经成功了一半。

二、学会爱护自己，不要用伤心折磨自己。

虽然调整自己的状态很有必要，但是，不是人人都能顺利调整好的。很多时候，感情上的事，一时想不开，或者痛苦也是正常的。但是，不能因为正常，就去放纵这种痛。一定要清醒地告诉自己，要爱护自己。唯有这样，你才会刻意避免痛苦。

三、学会自我安慰，自己开导自己。

无论是婚姻家庭情感咨询，还是心理咨询，咨询师往往都会强调，咨询的最好效果就是促成求助者自助。也就是说，真正能帮到自己的只有自己。学会自我安慰和自己开导自己，是走出失恋的内在动力。

四、学会清除对方的痕迹，避免触景伤情。

分手已经分了，已经没有未来了，那么留着对方的痕迹，只能是让自己悲伤，让自己深陷回忆，不能及时走出。及时清理掉对方在你生活中留下的痕迹，比如送给你的东西，比如用过的东西，这样才能避免触景伤情。

五、不硬撑，学会适度发泄情绪。

情绪这东西，有时候不由自己控制，或者自己内心没有那么强大，硬撑或者憋着，不但不会好，还可能会适得其反。所以，难过的时候，一定不要硬撑。适度发泄，反而更利于疗伤。

六、多想想对方的不好，不要总怀念他的好。

如果你总是在内心忘不掉对方的好，那么你就总觉得遗憾和心痛，甚至是自责。人无完人，他也一定有不足，或者让你不满意的地方，多想想这些，才能不再对他期望。

七、多和别的老朋友联系。

走出失恋，最直接的方式，就是走出去，多和别的朋友联系，多跟他们一起玩，才能冲淡感情上的伤。

八、多参加一些户外活动，让运动帮助自己找回状态。

走出失恋最忌讳的就是一个人思考。如果你沉浸在自己的`内心世界，走不出来，那么就深陷了情绪不良的状态，这样身心都会疲惫。户外活动，除了会让你身体放松之外，心理也得以放松。

九、出去旅游，是放松自己的一种方式。

当然也可以选择别的活动，比如走亲访友，或者参与一些兴趣爱好的培养等，就是说让自己在集中一件事情的时候，暂时忘记这种失恋造成的伤痛。

十、全身心投入到学习和工作中去。

感情虽然是生活的一部分，但是不是全部，生活还是需要工作和学习的，这样才是自己幸福的基础。所以，当失恋的时候，转移注意力，把这种失恋的痛化作工作和学习的动力才是非常正确的选择。

女生失恋了怎么办2

女生失恋了该怎么办？

1、认清现实，沉迷于幻想是不可取的

许多女孩在失恋的早期就犯了这样的错误。他们会梦见他们的前任，认为他们会回来。但事实上，在大多数情况下，大多数男孩说分手是不可能的，大多数男孩不会拿分手开玩笑。与其打扰他太多，不如给对方留下好印象，回想起来很美。

2、转移注意力，把一切都交给时间

每个人都知道时间是治愈一切的最好药物。虽然在这失恋的日子里，我会继续回忆你的过去，觉得现在的生活根本无法适应。此时需要做的是转移注意力。你可以报告你最喜欢的兴趣班，或者选择旅行等等。让自己知道一个人的生活是如此的舒适。

3、提升自己，找到生活的焦点

女生失恋了该怎么办？许多女孩在恋爱时会无意识地将生活的焦点转移到男孩身上，这不仅会给彼此带来巨大的压力，而且会让自己失去魅力。减肥、学习或把热情投入工作可以大大提高个人价值，这也是一个恢复信心的过程。当你慢慢好转时，你会觉得他不能赶上你，你会逐渐忘记失恋的痛苦。

4、不要逃避，勇敢面对痛苦

很多女生失恋的时候都会觉得难过“世界末日”。由于害怕失恋带来的痛苦，大多数女孩会选择逃避。颓废的'生活或频繁寻找新欢都是逃避的表现。

事实上，在失恋的情况下，悲伤是不可避免的。盲目逃避会加重痛苦。在这个时候，我们不妨接受失恋带来的痛苦，找到这段失败关系带来的教训。不要否认这段关系中有美丽的片段。我们可以克服失恋。

我们应该明白，失恋不等于失败。成功关系的定义应该是我们是否最终一起进入婚姻殿堂。失去他可能只是意味着他不是你的合适人选。不要恨他。毕竟，他给你带来了爱的感觉。

一、永远不要问，你真的爱过我吗?

问这个问题就像你大肚子去找和你有关系的男人，问他对你做了什么。过去做了什么，过去的爱和不爱，自然不再重要，反正他现在不爱了。事实上，自己用心回忆就知道都能感受到。

二、永远不要觉得自己欠对方，或者对方欠自己。

即使欠了，也是恋爱中欠的。分手后，对方能怎么还?再说感情，本来就无法衡量。盲目纠结在里面，只是自作恶，不可活。

三、不要抓住那个男人，让他解释为什么要和你分手。

男人可以直截了当地说你脸不美，胸不胖，也可以说你性格不合，爱得牵强。他嘴里说的理由可能不真实;你可能无法接受真正的理由。失恋后，不要去找那个绑架你男人的女人。没完没了。别人一定有你没有的。为什么要强迫男人再次打击你的自信?而且，到底谁先勾引谁，还真说不定。

四、女人永远不要纠缠，强迫男人再来。

卑微的恳求只会让他觉得你很可怜，增加他的优越感。女生失恋了怎么办？要知道摔碎的杯子，知道不能恢复，但也要用手捡起来，后果只能是血肉模糊。