如何摆脱老公婚外情的困扰

如何摆脱老公婚外情的困扰，当发现老公婚外情，很多人都如晴天霹雳，非常难以接受，甚至影响日常生活，吃不好也睡不着，有些女人在发现自己老公婚外情的时候可能处理得非常果断，看看如何摆脱老公婚外情的困扰。

如何摆脱老公婚外情的困扰1

1、舒缓情绪

在这种紧张压抑没有安全感的情绪中，两个人的婚姻走向，怎么会是向良性发展呢？但是有一个心态问题要搞明白，控制自我情绪，愿意修复婚姻，并不是低三下四，也不是委曲求全，而是自己始终把握整个婚姻的节奏。你有权利决定是离婚还是不离婚，现在所做的选择都是为了自己，而不是为了任何一个人。

2、丈夫更应该积极主动

即便是婚姻出现问题，但是男人既然出轨了，这件事情当中，他就是施害者，妻子就是受害者，而修复婚姻，丈夫拿出诚意和行动来的。只有他能抚平妻子所受的伤痛，只有他能疗愈，婚姻当中面对的坎坷，将妻子的心坎迈过去之后，夫妻感情才能良性发展。

3、疗愈自己

遭受背叛是对过去、现在、未来的一种否定，妻子在这场背叛中，肯定是受伤害最深的那个人。现在想的并不是要如何修复婚姻，而是第一问题是如何疗愈自我，让自我从这种崩溃的情绪当中走出去，重建信任，而至于如何疗愈，可以找专业的心理医生咨询辅导。

老公外遇怎样处理好

1、情绪处理：发现老公出轨别着急捅破

当你发现对方出轨的'事实摆在你眼前的时候，你的第一情绪肯定是愤怒，你不理解他为什么这样背叛你。然后是不安、疑惑、恐惧等等各种情绪冲击着你的理智，在情绪高涨的时候选择捅破只会加速你的婚姻破裂。

你要做的是先把情绪冷静下来，好好思考为什么对方会出轨，从自己身上找问题。学会平衡好自己的情绪，消除极端的情绪，在保证两人没有情绪化的状态进行交流，才能找到问题的根源所在，而不是被放大化的情绪蒙蔽了问题的本质。

2、攘外必先安内：处理事情同时提升自己

每个男人选择的妻子都会希望她可以把家里打理得井井有条，也要带得出去让自己有面子。很多男人只是一时经不起诱惑，他心底还是不想失去一个好的家的，所以你要自己做得更好，出得厅堂入得厨房，没有男人是会舍得失去那么好的女人的。

提升自己包括，让自己有独立的经济，让自己有目标有追求，让自己有更丰富的知识，让自己有更好的外在等等。当你把注意力放在完善自己身上的时候，你得改变他也会看到，这才是聪明女人该做的事。

3、停止抱怨：不去过分苛责增加老公内疚感

两个人肯定要好好的谈一下将问题解决，但是既然已经是事实你就不要再揪着对方这点不放，而是引导他为家庭考虑。并告诉对方你理解他出轨的原因，做一个善解人意的妻子。这样对方反而不淡定了，你如果变得足够好，他会反省自己这么做是不是错了。

其实他心里也知道这样是不对的，让他自己增加他的内疚感，而不是由你推着他去产生内疚感。让他用他自己的力量让他回心转意，体现出他对这段婚姻的挽回的投入。

如何挽回老公婚外情

1、态度积极

给自己一点信心，因为也许他还是很喜欢你。无论是时间打电话或说什么，他总是记得要保持积极的态度。这不是讨论你分手的痛苦的时间。如果你们两个成了尴尬，然后找借口离开。时间越长你的时间与他，伤害越大。尽管你现在有机会和他的复杂的，你有很多这样做。

2、知道你错在哪

想要进行弥补我们一个企业错误，第一步工作就是要知道你错在哪里了。坐下来，仔细想一想。分析研究一下你们的感情，想想什么问题时候需要你们的感情已经开始出现下滑。然后可以问问自己愿不愿意去挽回这份感情。如果你想成功，记住，你得懂得妥协和改变。

3、不要有压力

既然你已经决定了，你该怎么做才能让你丈夫回来？告诉你不要做任何事。不要一直打电话给他，发短信，在MSN上留言。这只会让他远离你。没有人想和一个绝望的人在一起，特别是当你分手太久的时候。

如何摆脱老公婚外情的困扰2

一、警告自己。

很多女人都在问：我总是怀疑我丈夫在作弊怎么办?这是一个不良的心理暗示，此时，你应该警告自己：怀疑与事实无关，不能加强不良暗示。对于怀疑老公出轨该怎么办来说，如果你总是想到你丈夫的欺骗，这不仅会影响你的正常生活和工作，还会影响你的婚姻生活，因此，你应该总是警告自己，它与现实无关，平静你的心态，你可以逐渐消除你的怀疑。

二、让丈夫知道你的担心。

如果你的脑海里总是出现:我怀疑我老公出轨了，我该怎么办?这个时候你可以告诉老公你的疑惑，让老公知道你的烦恼，内心的纠结，矛盾，痛苦，让他为你分担烦恼，一起解决你的问题。这样可以有效培养感情，帮助你总是怀疑老公出轨。

三、促进沟通。

为什么你总是怀疑你丈夫作弊，当我丈夫作弊时我能做什么?这是因为你在婚姻中的安全感和信任逐渐缺乏，所以你会有这个想法，归根结底，是你们之间的沟通不足，双方对彼此的理解越来越少，会有丈夫作弊的想法，想摆脱这个想法，双方的沟通必须频繁，修复你的感情，增加你之间的亲密关系，这样你就可以更好地摆脱怀疑丈夫出轨的想法。

四、让自己忙起来。

当你忙的时候，你不会有怀疑你丈夫出轨怎么办的.想法。当我们面临压力或不满意时，我们总是把压力和情绪释放在爱人身上。在这个时候，为了避免伤害我们的爱人，你可以让自己忙碌来缓解你内心的情绪。当你忙的时候，你不会有心思和时间去想一些乱七八糟的事情，这也可以帮助你摆脱总是怀疑你丈夫出轨怎么办的想法。

五、让自己变得更好。

如果你在一段婚姻中足够优秀和迷人，那么你在这段婚姻中是有价值的，这样你在婚姻中的安全感就会更高。当我总是怀疑我丈夫出轨时该怎么办?因为你觉得自己不如别人好，比别人好，所以你总是担心你丈夫出轨，你不知道该怎么办。如果你想摆脱这个想法，你可以让自己变得更好，有效地提高你丈夫在婚姻中的忠诚度，保护你的婚姻幸福。