失恋了应该怎样平复情绪

失恋了应该怎样平复情绪？失恋不可怕，可怕的是失恋之后的一蹶不振。这是老生常谈，每个人都知道，可是经历过失恋痛苦的人都知道，这种痛苦是很难摆脱的，下面小编分享失恋了应该怎样平复情绪？

失恋了应该怎样平复情绪1

一、发泄心中的苦闷，想哭就哭，不要压抑自己，难过之后才会有新的开始。

二、理智分析造成分手的原因，吸取经验，能改就改，不能改就找能适合这种特质的对象。

三、不要死缠烂打，失恋后的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。不要怕别人知道你的处境，遇到追问的人，大可表达伤心。

四、学会自立自强，失恋后更要照顾好自己，毕竟也没人再来照顾自己了。

失恋了怎么平复心情

你可以听一些快乐的音乐，把你每天遇到的美好事物记录在日记里，发现生活中不仅有不愉快的事情，还有很多美好的事情。包括一些简单的感动，还有很多值得珍惜的东西，什么是小挫折，时间会让它成为过去。

失恋与其说是结束，不如说是一个新的开始。爱情不是你生命的全部。它只是人生过程中的一个驿站。过去有很多车，不是每辆车都要停。

更重要的是，失恋不是地球的毁灭。当上帝关上一扇门时，他会为你打开另一扇窗。多年后，回头看失恋只是人生道路上的一个插曲，而不是主题歌。

你可以找到一个安静的地方，或者家里的浴室，伴随着流水的声音快乐地哭泣，如果你有亲密的朋友，你也可以和朋友交谈，发泄他们内心的愤怒，只是不要把朋友当作和你分手的对象，让对方当作一个可怜的倒楣鬼。

你也可以去海边或河边，或者去农村开阔的田野，简而言之，选择一个不影响别人的地方大声喊叫，是那种尽力喊叫，总是通过喊叫发泄抑郁的情绪，人们的情绪自然会感到轻松。

当你去拳击或某个体育俱乐部练习打沙袋时，你也可以去球场上出汗。当你筋疲力尽时，你可以回家洗个热水澡，然后抱着头睡个好觉。当你看到第二天的太阳时，失恋的痛苦早已被扔到爪边。

失恋后很伤心如何平复心情

接受和对方分开的现实。

分手就是曾经相恋的两个人再也回不到以前的相处模式，大多数只能成为陌生人，连朋友都不是了。这个现实你必须接受，而不是沉醉在以前的回忆里。

把感情重心放在工作或者学习上。

失恋的前段时间是很难受的，脑子里肯定很乱，不能让自己有太多空闲时间胡思乱想。把感情重心放在工作或者学习上。多读几本书，多多给自己充电。

一个人背包去旅行。

如果失恋后什么事情也不想做，那就一个人背起背包出去旅行吧。离开那个令自己伤心的熟悉场所。到外面去看看不同的风景，结识不同的朋友，换个心情看世界。

跟自己的信任的亲朋好友说出自己心里所有的`不快。

失恋后如果很伤心千万不要一人闷着不啃声，可以跟自己的信任的亲朋好友说出自己心里所有的不快，抱着对方大哭一场，对方的开导是你的良药。

把自己心中的痛苦写下来，问问自己在感情里的收获是什么。

失恋后如果不想说话，可以用笔把自己心中的痛苦写下来，不要想着自己在这段感情里失去了什么，而是想想自己在这段感情里收获了什么，让自己成熟起来。

扩大自己的交际圈，开始自己新的缘分。

热恋的时候自己生活所有的一切几乎都围绕着恋人打转，恋人突然离去了，自己就会倍感孤独而伤心。这个时候，应该慢慢扩大自己的交际圈，认识很多趣味相投的好朋友，把握机会，开始自己新的缘分。

失恋了应该怎样平复情绪2

失恋后如何调节心情

首先，正确对待失恋

失恋，与其说是结束，不如说是一个新的开始。恋爱不是自己生命的全部，它只是人生过程中的一个驿站，过往的车子很多，并不是每趟车都必须停靠。

更何况，失恋也不是地球毁灭，上帝在关上一扇门的时候必定会给你开启另一扇窗。多年以后回过头来再看失恋，那不过是人生路上的一个小插曲，而非主题歌。

第二、将痛苦的情绪发泄出来尽情痛哭一场

你可以找一个安静的地方，或者是家里的浴室，伴着流水的声音痛痛快快的哭一场，如果你有倾诉的知心好友，也可以找好友谈一谈，发泄一下自己内心的愤怒情绪，只是别把好友当成了跟你分手对象，让对方当成了可怜的倒楣鬼。

拚命嘶叫喊叫

你也可以到大海边或是大江大河边上，也可以到农村空旷的田野，总之挑一个不影响到他人的地方去大声喊叫，是那种竭尽全力的嘶喊，一直要把心中郁闷的情绪通过狂喊的方式发泄出来，人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。

运动发泄

到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋，也可以到球场上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里，洗一个痛快的热水澡，然后再抱头痛痛快快地睡一觉，等你看到第二天的太阳时，失恋的痛苦早就被丢到爪畦国去了。

找朋友倾诉

痛苦分享出来，你的痛苦就会少一半，找要好的朋友倾诉一下你的.痛苦，得到朋友的安慰，你会觉得轻松许多。如果有机会多参加一下朋友的聚会，你会发现其实生活中的美好不只是有爱情。快速回归到朋友的圈子里，参加朋友的活动，话题，派对，好心情会离你越来越近。

第三、转移自己的注意力外出旅行散心。

当然，如果你有假期也有钞票，不妨独自到出去旅行，旅行不但可以让自己愤怒的心情平静下来；而且还可以通过几天的冷静思考，让你明白他并不适合你，分开是一个明智的选择；同时在旅途还能认识一些新朋友。

转移视线

要学会安慰自己，旧的不去新的不来，然后，把过去凝视在对方身上的眼光收回来，慢慢适应眼前没有对方的生活，把新的视线重新扫视自己的周边，兴许你突然可以发现眼前竟然会有一片大森林，兴许感到自己根本就没必要独恋那枝花了。

专注工作

把心收回来，专注于自己的工作和事业也是一种可以忘掉失恋痛苦的方法，是一种化悲痛为力量的激励，好好努力，让自己变得更加优秀，一旦自己比对方的新恋人更加出色，自己的心情自然也就舒畅起来，要相信上帝对每个人都是公平的。

第四、食疗，多吃一些甜食

多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。

两个人在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽。当对方已经离开，不要再让自己纠缠在失恋了怎么办的漩涡里，勇敢的去面对生活，热爱生活，生活将会回报给你一个大大的拥抱。