孕早期不适反应比较多，怎么做能缓解？

1、易疲惫、嗜睡

这是相对比较常见的早孕反应，很多孕妈妈孕早期整天精神状态不是很好，非常容易累，感觉坐着都能睡着。

针对孕早期易疲惫嗜睡的问题，我们的建议是：尽情睡!不要勉强自己，想要休息的时候就尽情的休息，保证充足的睡眠才好!通常这个问题会随着孕周的增加有很大改善。

2、乳房胀痛

孕早期随着内分泌水平的改变女性乳房会出现不同程度的胀痛感，有的甚至会到疼痛的程度。如果出现乳房不适，建议可以适当的热敷或者轻柔的按摩，另外，一定要及时更换舒适的内衣，做好乳房的清洁。

3、尿频

孕早期尿频的情况也很普遍，很多人会发现怀孕了之后跑厕所的频率越来越高，这都是正常的。千万不要因为总跑厕所就少喝水，该怎么喝水的就怎么喝水。另外，这个阶段一定不要憋尿，有了尿意就及时去解决。如果担心起夜，可以在睡前一到两小时减少喝水量。

4、孕吐

孕吐是基本上每个孕妈都要面对的问题，当然有些朋友吐的严重，有些朋友吐的轻一些。针对孕吐的情况，建议尽量在这个时期吃一些味道相对淡一些的食物，另外，这个阶段可以尽量选择自己喜欢吃的食物，不必考虑多补充什么东西。当然，即便是孕吐，也不要不吃饭了，吐了也还是要适当的吃一些的。