腿抽筋是什么原因,孕妇小腿抽筋这样做可以缓解
孕妇腿抽筋的原因:
1、孕妇在怀孕期间出现小腿抽筋,主要是因为下肢痉挛导致的,这是因为人体缺血钙的时候,就会导致肌肉收缩。
2、怀孕之后,因为体重也是一点点的增加,那么对于双腿来说负担也会增加,那么就会导致腿部的肌肉出现一些酸痛和肿胀。
3、怀孕之后对钙的需求比较大,一方面是孕妇需求,一方面是宝宝的需求,那么在怀孕期间就需要每天要补充1200毫克的钙,如果说在平时的饮食方面摄入不足的话,也是会导致钙摄入不足,肌肉就会出现下肢痉挛,所以小腿就会再次就会抽筋。
那么出现这种情况应该怎么办呢?
1、如果说是小腿抽筋的话,建议孕妇伸直双腿,然后从脚后跟慢慢的勾起脚尖,虽然说这样去做可能会觉得很痛,但是也是可以减轻小腿抽筋现象的。
2、如果有明显的抽筋情况也是可以借助一个椅背来支撑全身,然后去伸展腿部的肌肉,这样也是可以也是让腿部拉伸,也可以缓解腿部抽筋。
3、可以热敷。热敷也是可以放松肌肉的。
4、如果说孕妇在晚上因为腿抽筋睡不着的话,可以自行的按摩,也可以让家人帮助按摩一下,这样就可以缓解腿抽筋。
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