孕吐孕吐,太折磨人了,哪些方法可以缓解孕吐呀?!
我在怀我儿子的时候,就出现了孕吐的现象,一吐就是五个月。那感觉挺折磨人。当时觉得,要真能吐出点啥来,还好,可肚子里除了一个小不点,真是什么吃的、喝点都没有了啊!
不久前,弟妹怀孕了,由于她也是孕吐的十分厉害,而她又是十分在乎孕期健康的孕妇,所以咨询了省妇婴医院的孕检科医生。
直到这时,我才知道,原来应对孕吐,也是有些小方法的。
先来谈谈孕吐期间“吃”的事:
首先,我们要注意,不能因为呕吐、恶心就不吃东西,这只会加重孕吐的症状。
我们可以少食多餐。比如,香蕉、全麦的消化饼干平时准备点,想起来吃一些。
至于吃什么这个没有要求,但一般情况下,孕妇此时的口味会发生一些变化,这种情况很普遍,不要担心,更不要强迫自己食用,只要保证蛋白质和各种营养的适量摄入就可以了。
通过一些调查发现,姜味的食物可能会对缓和孕期呕吐有些帮助。
比如吃姜糖、喝姜茶、含姜片等。
在尝试后,如果孕妇不排斥这个味道时,我们可以在餐后适量使用。
说完了“吃”,我们再说说“喝”。
喝水的时间可以安排在餐前的30分钟或餐后的30分钟。这样可以避免过饱或稀释胃液。从而导致消化不良。
建议在孕吐之后,喝一些柠檬水,椰子水,或者电解质饮料,以保证身体的水分和电解质。
其实,孕吐的时候,一些姐妹会出现嗅觉灵敏等情况。
所以避免这些所谓“异味”刺激,也是个关键。
除此以外,房间潮湿不通风、晕车、环境太吵、睡眠不好或太少,都有可以引起孕吐情况的加重。所以建议有孕吐情况的姐妹们,要注意房间的通风、环境的整洁、休息的保证和心情的舒畅。
为了让我们的呕吐症状减轻,还有一个按摩的好办法,那就是揉按内关穴。很多人会在晕车的时候使用这个手法。对缓解恶心、孕吐有一定的疗效。
虽然以上这些注意事项和解决方法,不能完全解除孕吐的痛苦,但起码能让我们尝试、摸索到一个适合自己,又能让自己感觉最舒服的孕期生活方案。
其目的不过是尽可能的减轻痛苦的同时,保证营养的正常摄取和汲取,以使得宝宝的正常发育不受影响。
能达到这样的目的,对于我们这些孕吐的准妈来说,也已经很满足了。
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