女人的身体咋是凉凉的

女人的身体咋是凉凉的，女性患者全身体凉可能是阳虚、寒气过重、气滞血瘀等引起。我们应该如何调理身体，应该注意什么，以下分享女人的身体咋是凉凉的？一起来了解一二吧！

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1、阳虚。女性阳气相对男性偏弱，而阳气具有温煦作用，如果阳气虚可能导致怕冷、身体发凉或对寒冷的抵抗力较弱。阳虚的患者可以通过药物调节、饮食起居进行改善。

阳虚分很多种，心阳虚建议服用右归丸、参附强心丸治疗有一定的作用。肾阳虚建议服用右归丸、桂附地黄汤治疗，具有温补肾阳功效。肝肾阳虚建议服用金匮肾气丸、健脑补肾丸等治疗。应在医生的辨证论治下指导用药。饮食起居，患者可以食用补肾温阳的食物，如鹿茸红参、韭菜、狗肉，大枣桂圆等。

禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料。患者还需要保持心情愉悦，充足睡眠，适当体育锻炼。通过养生来消除不适症状。

　　

2、寒气过重。部分女性患者可能过食冰激凌等偏凉食物，或穿得比较少，这时寒气进入人体导致女性身体发凉，患者可以采用艾灸的方法来驱寒散湿，因为艾灸是临床上能够祛寒湿祛，除寒气的非常好的一种疗法，通过艾灸疼痛的部位能够起到缓解颈肩腰腿痛的作用，每天可以对疼痛部位艾灸15~30分钟左右，此外还应该要注意保暖，必要时可以口服一些温阳散寒的中药来治疗症状。

3、气滞血瘀。生气导致的气血瘀滞可造成身体发凉，这种情况比较少见，通常应进行中药方剂进行治疗，常见的`有木香槟榔丸、保和丸，还有柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散以及可以应用逍遥丸、越鞠丸、复方丹参滴丸等进行调治，在医生的辨证下合理选择用药。

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1、阳气不足

如果天一冷，你手脚凉，第一个原因，可能是阳气不足。因为各种原因，伤了阳气，会变成这样。如：过食寒凉的食物，伤了脾胃之阳，用寒凉之药，经常服用伤阳气的药物，再或者长期疲劳，都会损伤阳气。

对于阳虚，首先需要改变生活方式，不要再损伤阳气，同时坚持做拉筋拍打，也可以配合艾灸等方法，效果不错。

2、气 虚

与此相关的，还有气虚的畏寒，这种情况，多是营卫之气，也就是保护身体的力量，出现了问题。还有的怕冷，就是四肢末端冰凉，尤其是手脚，到了胳膊那里就不凉了，这种情况，往往是肝气不舒，情绪不佳，导致的四逆散证，这是肝气不能疏泄，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢，引起四肢的末端冰冷。

这种情况，不能温阳，需要疏肝理气。现在很多人，就是这种情况的。

　　

3、血 虚

血虚之人，血液不能温养四肢，所以身体会觉得凉，这种凉，夏天还好些，一旦到了冬天，就会手脚冰凉，身体畏寒。

记忆力不好，容易忘事，失眠；容易疲倦，一旦疲倦，容易心悸、头晕；身体有黏膜的部分颜色比较淡，比如指甲里面的颜色，比如眼睑口唇等；女性月经色淡或者少，甚至闭经；舌头颜色淡白。

尤其是蹲在地上一两分钟，站起来，立刻会眼前瞬间黑一下。如果蹲时间长了，站起来头晕眼黑，这种情况很多人都有，但是如果严重了，这也是病！这叫体位性低血压，尤其对于老人，这是要密切关注的'一种疾病，甚至会出现危险。

但是，一般人蹲一两分钟，是没有任何问题的，如果您蹲一两分钟，再站起来眼前都发黑，很有可能是气血不足，尤其是血虚，会导致这种情况的。所以说，血虚之人，也会畏寒的。（怎么改善手脚冰冷呢）？

拍打是疏通经络，提升阳气最简单有效的方法之一。理论上，全身都可被拍打。对于手脚冰冷的问题，四肢的拍打十分重要。首先，先拍打双肘、双手、双膝、双脚通用部位，然后拍打整个手臂和大小腿。建议一掌拍打20分钟以上，只有足够长，才能将拍透，将经络疏通。

　　

所以，每天可以拍打几个部位，这样一边拍打可能需要3-15天的时间。对于手脚冰凉比较严重的朋友，在拍打的过程中会出现寒气和冷汗往外排的反应，这是好现象，要乘胜追击。

艾灸

中医认为，艾草有纯阳之性，能通十二经络、理气血、调阴阳。补阳气的较好方法就是艾灸。艾灸是身体的“温补剂”。体内阳气不足、温度不够时，应当首选艾灸，尤其适合虚证、寒证。推荐的艾灸穴位有：关元、命门、肾俞、足三里。

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内经有云：阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。

中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。

很多女性年纪轻轻，却总是畏寒，“冷手冷脚”，这往往是阳气不足造成的。阳气不足还可能导致其他女性疾病，比如不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。

这些疾病发生的原因，是长期生活习惯不当累积导致的，这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。这些习惯正消耗你的阳气！

错误习惯一：露脚踝

很多女孩子为了“好看”，即使在冬天也喜欢露出一截脚踝。“上装大衣、羽绒服，下装配九分裤、卷裤管”的搭配从不过时，为了显瘦！冻点也无所谓！

在中医理论中，脚裸处有一个非常重要的穴位：三阴交。三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！

tips：袜子扎进秋裤，才是过冬的最佳选择！

　　

错误习惯二：露腰

除了露脚裸，现在还流行露腰露脐装……显高显瘦……

在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。

此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫神阙，神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的.标记，天寒常露，就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。

错误习惯三：早上起床后洗澡洗头

越来越多的朋友习惯在早上洗澡洗头，虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。

所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。

此外，早上7点~9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。

tips：如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。

错误习惯四：晚上健身或夜跑

戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动。现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。

　　

可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。

tips：早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的。

如何调理？

除了避免以上不好习惯之外，还要注意哪些调理呢？

1、食补

一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，多吃温热性食物。如坚果类的核桃仁、芝麻松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

2、穴位调理

全身怕冷——大椎通阳

低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

有手脚冰冷症状的女性不妨每次洗澡时用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身都觉得热的时候，再停歇，同时沐浴后注意保暖；或者每日早晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，并注意个人的饮食调养，就会有很大的改善。