缓解“卸货”前的恐慌很重要
1、学会释放压力
怀孕后,准妈妈生理上的负荷已经很多了,所以心理上要学会放松。准妈妈可以先闭上眼睛想出生产中可能会出现的恐惧,然后想出解决的方法,再用纸笔画出来。通过这样的交流,让压力释放出来。
2、不要去网上搜索别人的生产过程与特殊案例
准妈妈的心理因素对生产过程影响很大,因为负面情绪会增加肾上腺素的分泌,让肌肉紧绷因而减慢生产速度,而正面情绪会增加催产素的浓度,使生产过程加速顺利。
很多时候提到自然产,多数准妈妈都会觉得害怕,其实害怕的根源在于自己的想像、或者听过来人的各种经验诉说,每个人的承受能力不一样,正视生产的痛,相信你的身体是唯一的答案,只有到了生产那一刻,你才知道自己的感受,这是一种本能。
3、强调自我意识与正向思考
很多人都说每人每胎的情况会有所差别,所以给自己心理暗示才是最重要的。只要准妈妈自己舒服,真的是不需要太紧张的,为了自己肚子里的宝宝,更要调整好自己的心态,正面面对可能会遇到的生产难关。
4、转移对生产的恐惧
如果经常琢磨跟怀孕有关的事,那样会让人疯掉,所以可以选择做自己感兴趣的事来分散注意力,多到户外走走,好好享受临产前与老公的二人世界。不要一直把注意力放在不正常的情况下,情绪自然能放松。
生产的事情船到桥头自然直,只要准妈妈自己愿意,就一定能让生产成为生命中特殊的体验。只要自己拥有坚定的信念,用快乐安定的心情面对产前的每一刻,就能拥有最好的画面和回忆。
-
让人一见钟情的女生类型
让人一见钟情的女生类型,恋爱分为两种,一种是日久生情,另一种是一见钟情,见到对方的那一刻起,便已经动了心,只是一眼就已万年,她就是你认定的那个人,现在分享让人一见钟情的女生类型。让人一见钟情的女生类型1成为一见钟情的抢手女孩充实个人技能随着年纪增长,除了KTV之...
-
男人饭局总带同一个女人
男人饭局总带同一个女人,爱情,就是付出,就是给予;心中有了爱,那么就想着,要让自己的爱,全世界都知道;因为这就是幸福,就是一种快乐:让所有的人,都知道自己的心中,有了一个最重要的人,以下分享男人饭局总带同一个女人。男人饭局总带同一个女人11、男人需要倾听者男人内心...
-
菊花茶能调理血压缓解眼疲劳
这个时节气候干燥,易伤津液,口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等都是多发病症,这与秋燥是有莫大的关系的。中药枸杞子性味甘平且无毒,入肝肾二经,其具有很好的滋肾、润肺、明目的功效。菊花可以很好地帮助人体补气、补力、除燥、解毒。相关研究发现,菊花对于高血脂、高血...
-
领导准备重用你的前兆
领导准备重用你的前兆,在职场上拼搏,最值得期待的就是领导要准备提拔你了,通常情况下,领导要提拔你就会有意或者无意的,把一些信息传递给你,下面小编为大家分享领导准备重用你的前兆。领导准备重用你的前兆1一、把你调到核心部门任职如果领导打算重用你,那他就有可能...