怀孕孕吐很严重怎么办？怎么缓解？

孕妇开始孕吐时，身边可能有人会说，让孕妇尽量少吃东西或者不吃东西，这样其实是不正确的。孕妇怀孕应该多吃一点营养的东西，这样才可以保证宝宝的正常生长，如果实在是吐的厉害的话，那么可以让家人陪伴在身边说说话解解闷，也可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气。

1、多吃含水量比较高的食物

含水量比较高的食物会迅速通过胃，不容易引起孕吐，同时还可以减轻肠道的负担，食物里面的营养物质也可以被吸收，含水量比较高的食物还是比较适合孕妇的，含水量比较多的食物有各类粥以及汤类，还有水果也可以作为奶昔或者是果汁喝的，这样会比较好吸收，对孕妇比较好的有胡萝卜、红心火龙果等奶昔，孕妇平时还是要少吃干食，干食比较容易引起干呕，所以要少吃。

2、少食多餐

孕妇不能吃的太饱，这样比较容易引起孕吐，孕妇最好的饮食习惯就是少食多餐，每天可以吃很多次，但是每次吃的东西不能太多。比如说在午饭之后，下午三点的时候又可以吃一点东西，在午饭之前可以吃一点新鲜的水果以及坚果，这样午饭就可以吃的比较少了，而且这些食物对孕妇和肚子里的孩子都是比较好的，下午饿的时候可以吃一点酸奶以及全麦面包，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，再吃一点苏打饼干，每次吃的适量不是很多，不会导致胃的不舒服，就可以缓解孕吐的情况，少食多餐可以很好的改善这一状况。

3、吃饭的时候要细嚼慢咽

孕妇吃东西的时候要选择细嚼慢咽，因为这样食物在进入肠道之后会比较好消化，不会对肠道以及胃部造成压力，因为吃的太饱或者是食物太大一块就会增加胃消化的负担，消化的时候胃部会加快收缩以及舒张，食物在肠胃里面停留的时间会比较的长，容易引发孕吐，所以孕妇要记住，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，一口饭大概要嚼十口左右，这样就不容易发生孕吐了，孕妇朋友可以尝试一下。

结语：孕期要多想一些积极的、开心的事情，调整好心态，不要给予自己过多的压力，压力太大的话，反而会适得其反，这样就得不偿失了。