有助缓解近视的按摩与食疗方法

近视是以视近清晰，视远模糊为特征的一种疾病。本病多发生于长期从事视近距离工作或学习的人。伏案工作或学习时，光线不足，或姿势不当，或时间过长，均可造成眼睫状肌痉挛，使晶状体变厚，眼球纵轴变长而成本病。按摩对于眼球纵轴长度变化尚未定型的假性近视者效果较好，对于真性近视者亦有一定疗效。

按摩方法如下。

1．开印堂穴法

双拇指自下而上交替滑过眉间印堂穴，共50遍。

2．推坎宫法

双拇指自两眉心分推至两眉梢，共50遍。

3．揉眶周法

双中环指自内而外先揉两眼眶上缘；然后双拇指再自内而外揉两眼眶下缘，各10遍。

4．拨揉诸穴法

指拨或揉两侧睛明穴、阳白穴、太阳穴、承泣穴、风池穴、合谷穴、足三里穴、肝俞穴，各100遍。

食疗妙方

桂圆磁石饮

原料：磁石30克、桂圆肉20克、红枣10颗。

做法：红枣、磁石均洗净；磁石煎30分钟留汁，放入桂圆肉、红枣煮20分钟至其软烂即可。每日早晚分2次饮服。不宜多服，久服。

功用解析

适用于近视患者。消化不良、咽喉红痛、阴虚内热者暂不宜服用。

羊肝枸杞汤

原料：羊肝100克、枸杞子20克、盐少许。

做法：羊肝洗净、切片，入开水焯一下，捞出，与枸杞子放入沙锅内，加适量水煮熟，加盐调味即可。

功用解析

此汤可用于肝肾精血不足所导致的近视。也可用鸡肝或猪肝代替。

枸杞红枣鸡蛋汤

原料：枸杞子15～30克、红枣6～8颗、鸡蛋2个。

做法：枸杞子、红枣洗净，鸡蛋煮熟后去壳，一同放入锅内加水煮30分钟即可。

功用解析

适用于体质虚寒者，及肝肾亏虚、近视眼等患者。

谷精草羊肝汤

原料：谷精草30克，羊肝100克，盐、鸡精各适量。

做法：羊肝洗净，去筋膜，切片，与谷精草一起放入沙锅，加适量水，煮30分钟，加盐、鸡精调味即可。

功用解析

谷精草清肝明目，为中医眼科常用药。

胡萝卜炒鳝丝

原料：鳝鱼丝200克，胡萝卜2根（切丝），植物油、盐、酱油、醋各适量。

做法：油锅烧热，倒入鳝鱼丝、胡萝卜丝翻炒，加入盐、酱油、醋炒熟。

蛋滑苦瓜片

原料：苦瓜1根，鸡蛋2个，植物油、盐、味精各适量。

做法：苦瓜去瓤洗净，切薄片；鸡蛋打散，加盐打匀；油锅烧热，下入苦瓜片炒熟，盛出备用；原锅加油烧热，倒入蛋液、苦瓜片，推匀，炒至蛋熟，放味精、盐即可。

功用解析

苦瓜除邪热、解劳乏、清心明目，与鸡蛋配菜，可减少眼疾的发生。