孩子肚子肥 更易被脂肪肝青睐
一、腹型肥胖儿童易患脂肪肝
脂肪肝又称肝内脂肪变性,是各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积。肥胖人群之所以容易得脂肪肝,或说脂肪肝患者中肥胖的人居多,是因为人一旦肥胖,血液中的脂肪酸就会大大增加,并不断运往肝脏。健康的肝脏可以将脂肪酸与磷酸、胆碱结合,转运到体内其他部位;若肝脏功能受损,代谢紊乱,一些原本应转化的物质就成了脂肪。
腹型肥胖(大肚子)的儿童更容易患脂肪肝。不考虑年龄和性别,腰围除以身高的比值为0.46是腹型肥胖的警戒值,超过0.48即可判定为腹型肥胖。这时出现血脂超标和脂肪肝的风险极大提高,需要到专业医院进行相关检测和健康评估。检测内容包括:血脂、肝功能和B超,专家会根据检测结果给出诊治处方。
二、患脂肪肝会致多种病
儿童正处于生长发育的关键时期,肝脏在人体中又承载着大量重要的生理生化功能,因此脂肪肝患儿正常的生长发育会受到严重影响。
大量脂肪长期堆积在肝细胞内,会使肝脏的血液、氧气供应及自身代谢受影响,正常肝细胞被挤压变形,大量肝细胞充血水肿,炎症浸润及坏死,严重影响肝脏和其他相关脏器的功能,可引起糖尿病、脂代谢紊乱及心功能受损等。
1、轻度脂肪肝也是有征兆的,譬如容易疲劳、腹胀、肝区不适或隐痛、恶心、嗳气等。中度或重度脂肪肝可有食欲不振、乏力、恶心呕吐、腹胀、腹泻、肝区隐痛、左肩及背部酸痛发胀等症状。医生检查可发现患儿肝肿大,少数有轻度黄疸及蜘蛛痣,需要通过B超检查来确诊。
2、黄疸是一种因人体血液中的胆红素浓度增高,所引起的皮肤、黏膜和眼球巩膜等部分发黄的症状。
3、蜘蛛痣是一种特殊的毛细血管扩张症。外形酷似蜘蛛,多出现于面部、颈部及胸部,亦有其他部位出现者。
三、合理饮食和有氧运动为肝脏减负
早期或轻中度脂肪肝多是可逆的。减轻体重、调整饮食摄入与需要的平衡,脂肪肝可随之改善甚至消失,重度脂肪肝则应在医生指导下进行合理的药物治疗。
脂肪肝患儿的饮食原则:基本原则为一适两低,即适量蛋白质、低糖和低脂肪。平时饮食注意清淡,不可过饱,多食新鲜蔬菜和瓜果,在保证正常发育的基础上限制热量的摄入。
给脂肪肝患儿的运动建议:主要选择中等强度的有氧运动,每周3~5次,若身体较胖者,应增加锻炼次数,每周5~7次为宜。运动项目包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳、做广播体操、跳舞、打羽毛球等。针对脂肪肝治疗,运动强度不能过小。一般情况下,锻炼时心率或脉搏至少要维持在每分钟100次以上,但最高心率不宜超过200次减去实际年龄;有氧锻炼每次需要持续20分钟以上才能有效,因为运动至少20分钟后人体才开始由脂肪供能,且随运动时间延长,脂肪氧化供能的比例越大,效果就越明显,但持续锻炼时间最长不要超过60分钟。另外,在闲暇时间限制静态活动(例如看电视、看录像、玩电子游戏等)也很重要,应该用需要更多身体运动的事情代替。
四、充足睡眠有利于防治脂肪肝
观察发现,多数脂肪肝患儿伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此,对于脂肪肝,尤其是重度脂肪肝的治疗,应强调睡眠的重要性。保证充足和高质量的睡眠,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,可有效促进肝细胞的康复。为此应注意睡前不要给孩子喝浓茶和咖啡,晚饭宜清淡,切勿过饱,用温水泡脚,保持适宜的居室温度等。另外有研究显示,儿童阻塞性睡眠呼吸暂停与脂肪肝的发生显著相关。因此,肥胖并有经常打鼾的患儿更应警惕脂肪肝的发生,一旦发生脂肪肝,应积极治疗睡眠障碍及相关疾病。
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