如何培养自己的能力让自己快乐起来

如何培养自己的能力让自己快乐起来，快乐是一种心情，也是一种能力，也是一个人生存的价值取向。都说人生不易，生活太难，学会提升自身的快乐度一定是智慧人的选择，下面分享如何培养自己的能力让自己快乐起来？

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1、学会简单是一种快乐，要知道，人之所以感觉不快乐都是因为想的太多，心理背负的困扰越多就越不快乐，所以生活中，我们要学会删繁就简，学会取舍，懂得放下，心轻松了快乐的感觉就会随之而来。

2、去选择自己喜欢的事做，比如读书，作画，健身，旅游等等，让你的心更贴近生活，不要为那些琐碎的事情浪费心情，学会孤芳自赏，独善其身，不要在乎别人的眼光，一切都从先爱上自己开始再学会爱上别人，爱上世界。

3、让自己保持读书的好习惯，读书可以说是提升个人素质和能力最便捷也最适用的方法了，当你的境界达到了一个新的认知和高度，你的心态自然跟着发生改变，心态不一样了，你看世界的眼光也会不同，快乐度自然提升。

4、学会放慢脚步，看看一路的风景，让心慢下来，去海边吹吹风，去花海沐浴一下心灵，去呼吸大自然赐予的博爱，把我们的胸腔打开，让快乐的感觉涌进心扉，这是一种快乐的享受，也是生活中因快乐敛得的收获。

5、做一个爱笑的人，每个清晨的醒来先对着镜子里的自己笑笑，告诉自己每一天都是全新的开始，昨天已经过去，也不要对未来没有发生的事情有所期待，好好活在当下，让自己的每一天都不留遗憾，当笑容成为习惯，你的快乐指数也已攀升到了一个新的.高度。

6、闲时多看些让人心情愉悦的小故事，小笑话，小视频也是提升快乐度不错的选择，生活的娱乐就是这样，笑笑别人，也笑笑自己，笑过了就快乐了。

7、在自己有限的能力下去努力赚钱，这世上百分之八十的事情几乎都是可以拿钱搞定的，所以，在保证自己身体健康的前提下，一定要让自己有钱花，相信不差钱的感觉一定是快乐的。

不知不觉也罗列出了这么多能提升快乐的方法，当然能让自己快乐的方法远不止这些，人与人都会有所不同，不同的人对快乐的需求和理解也会有所不同，那就跟着自己的心去寻找和探索吧，要相信，快乐是无处不在的，这世上没有不想快乐的人，只有不想让自己快乐的心。调理好心态，用心去找找，寻找到快乐的方向，朝着那个方向一直跑，快乐就找到了。

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如何培养孩子的倾听能力？

1、激发孩子的倾听兴趣。

兴趣是最好的老师，家长可以通过和孩子们一起玩游戏、给他们讲讲故事等培养孩子的倾听兴趣，选择的故事以及游戏内容要符合孩子的身心发展水平，具有具体、生动，富有趣味性的特征。除了倾听的内容具有吸引力外，孩子是通过积极的听来提高倾听能力的，大人在讲述故事时声音要抑扬顿挫，并利用手势、表情、动作等体态语言来调动孩子倾听的积极性，让孩子共同参与，如小动物的童话或故事，最好是以绘本的形式呈现给孩子。

2、习惯培养。

良好的倾听习惯是发展孩子倾听能力的前提和基本条件。现实家庭中独生子女的特殊地位，增加了孩子的表达机会，增强了孩子的表达能力，但同时也容易产生一些不好的习惯，如大人说话时常插嘴，不能认真仔细地听等等。要发展孩子的倾听能力，必须培养孩子良好的倾听礼貌和习惯，这是提高孩子听懂语言的重要保证。要让孩子懂得倾听是一种礼貌，在听别人讲话时，要用眼睛看着说话人，不随便插嘴，要安静地听他人把话说完，这是对说话人的尊重。

3、听辩错误。

常发现有的孩子不能把一件事听说完，倾听的质量不高，听得不仔细、不专心、不认真。因此，要有目的`地让孩子在日常生活中，去判断语言的对错，吸引孩子注意倾听，并加以改正。

4、具体行为。

好动是孩子的天性，也是身心发展的一个阶段行为，因此，可以用按指令行事的方法来发展孩子的倾听能力。如：要求孩子听指令做相应动作；在日常生活中交给一些任务，让孩子完成，以锻炼孩子对语言的理解能力；结合培养注意力，让孩子根据某种音乐或节奏等，一边看着大人的手势，来完成某些动作或相应的行为等。

5、口信传话。

传话法可训练孩子记忆力和倾听力，如让爸爸每天告诉孩子一句话，再请孩子告诉妈妈，这样就逐渐培养了孩子仔细倾听的能力。

6、问答交流。

说可以印证孩子是否仔细倾听，只有让孩子把听到的内容说出来，我们才知道孩子的倾听能力是否得到发展。可以让孩子听一段话或一个故事，要求孩子认真、仔细听完后回答问题。

孩子的倾听能力不好的原因有哪些？

1、孩子身心发展特点的局限。

孩子由于年纪小，自制力较弱，注意力也更容易分散，缺乏耐心会让他们在倾听过程中东张西望，或总是打断其他人讲话，从而导致没听清楚或听不完整的情况。

2、家长的消极榜样作用。

父母、老师等是孩子成长和发展过程中的起重要作用的人。父母的言行举止不可避免地会对孩子产生影响。有些家长在和别人交往时、和孩子交谈时就不会倾听，因此，孩子在无形中习得了他们的不良行为。

3、父母不重视倾听能力的培养。

许多父母认为倾听是与生俱来的，没有必要引导和培养。当孩子插嘴或不专心倾听时，一味责备孩子会让孩子失去倾听的欲望和兴趣，变得不爱倾听或不会倾听。

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如何培养孩子的社交？

1、营造一个和谐健康的家庭氛围。

在家庭中应创造一种民主平等、亲切和谐的交往氛围，这样就会让孩子有一个和谐健康的人际交往成长环境。

2、为孩子提供更多的社交机会。

孩子的社交圈子一般都比较小，父母应该适当的介绍孩子认识一些人，这样可以增强孩子的社交能力，比如多带孩子去别人家做客，带孩子去参加一些社交活动等。

3、帮助孩子了解交流规则。

家长们可以通过一些绘本、讲故事、做游戏的方式让孩子了解基本的社交规则。

比如家长和孩子通过角色扮演，让孩子知道如何和其他小朋友进行完整的交流，如何展开对话，保持对话，最后结束对话。

4、合理引导负面情绪。

当孩子遇到社交问题，有负面情绪时，家长们切忌简单粗暴的解决，应尽量心平气和地和孩子聊聊，以缓和、温柔的语气和孩子理性地分析原因，了解事情的前因后果，耐心寻求解决办法，消除孩子的社交恐惧。

5、积极教孩子沟通技巧。

孩子的'社会交往主要包括孩子与同龄人的交往和孩子与成人的互动，孩子与成人的互动相对比较容易，因为成人一般很快就能猜出孩子的意图，最好教给孩子一些同伴交往的技巧。

比如与同伴友好交谈，使用别人喜欢的名字招呼他人，了解同伴的兴趣爱好，服从别人的利益，不可以就此盲目；多加去关注别人的长处而不是缺点。

6、家长以身作则。

孩子社交技能的培养也需要有一个模范作用的家长，家长们也应以身作则，提升自己的社交能力，让孩子多看到家长自信、开朗的一面，孩子自然也会慢慢变得自信、开朗，有句话说得好：家长是孩子最好的言传身教。

培养孩子的社交好处：

一、交往有利于孩子的智能发展

人际交往是一种基本智能，能够察觉并区分他人的情绪、意图、动机和感觉，并运用语言、动作、手势、表情、眼神等方式与他人交流信息、沟通情感的能力。

二、交往有利于孩子的心理健康

人际关系代表着人的心理适应水平、是心理健康的一个重要标志，而人际交往不良常常是心理问题的主要原因。