如何帮助孩子戒除网瘾

宜疏不宜堵、在具体的操作方式上，家长可以试着和孩子双方协商等等。

如何帮助孩子戒除网瘾1

第一，宜疏不宜堵。

孩子爱上网，有的家长把电脑砸了、把网线拔了，导致家庭冲突会更严重。家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面，而是要绕到背后，找到孩子上网深层次的心理原因。

第二，培养孩子的自控力。

这一点需要家长花时间、花精力培养孩子，而不是控制孩子。有的孩子一开始并不会成瘾，但父母不信任他，孩子一碰电脑家长就死死看着，使得孩子越来越不相信父母，越来越投入网络。

对此，家长可以把电脑放在书房、客厅，而不是孩子的'房间，使家人有共同参与和互动的机会，而不是孩子在房间里玩，妈妈隔一会就推门检查。

第三，用替代方案满足孩子的心理需求。

家长需要观察和沟通，了解孩子是哪方面没有得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等，找到原因后，给予补偿。对于学习成绩差，只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子，家长在学习方面可以提出最低要求，比如及格就好，让他能够达到，然后给予鼓励、达到这一要求以后，再逐步提高标准。

对于缺乏其他玩耍方式的孩子，家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀请其他家庭的孩子到家中做客等。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子，家长要优先改善亲子关系，然后解决上网问题。

第四，在具体的操作方式上，家长可以试着和孩子双方协商。

2个月内逐步减少上网时间，比如，原来每天上网8小时以上，第一周减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周3小时，第四周2小时等。根据孩子的表现，给予奖励和惩罚。惩罚不是打骂，而是将孩子最喜欢的食物、活动适当剥夺，比如不能吃冰激凌、不能看电视等。

大家在帮助孩子戒除网瘾的时候，一定不能采取极端的方式，要先分析孩子上网的深层次原因，然后培养孩子的自控力，在此期间，可以用其他事物代替孩子上网的心理需求，而且家长要与孩子和平沟通，让孩子意识到网络对自己的不良影响，一点点戒除网瘾。

如何帮助孩子戒除网瘾2

三类家庭的子女容易网络成瘾

心理医生说，现在到医院心理科咨询的父母很多，孩子沉迷于网络，最伤心的是父母。但许多家长并不知道，孩子的行为到了这种地步，其中许多原因是家长造成的。

大多数家长平时忙于工作，对孩子的照顾只是满足于“吃饱了，喝足了，穿暖了，兜里有点零花钱”，不知道孩子最近的烦恼是什么，和同学有没有矛盾，12号楼的那个男孩最近总爱欺负他，他该怎么办？孩子在父母那里寻求不到这种爱，于是就到网上寻找，他们会用化名和网友聊天、骂人、畅所欲言。

据心理医生观察，有三类家庭的子女容易出现网络成瘾，一是父母关系恶劣，经常发生争吵；二是单亲家庭，对孩子管教特别严厉；三是生活困难家庭。

这些家庭的父母往往忽略了与子女的心理沟通。除了家庭因素，孩子自身的因素也是容易成瘾的重要原因。医生说，容易上网成瘾的'孩子大多有不良的性格特征，如性格孤独、内向，不愿意与人交往，当心里有了矛盾、苦恼自己无法排解时，

他们便去上网发泄，因为他们发现，网络是一个很好的倾诉对象：键盘就操纵在自己手上，想看什么就看什么，想说什么就和网友聊什么。很快，他就会迷上网络。

网络成瘾属于一种精神障碍疾病

据了解，网络成瘾有如下几个特征：对网络有很强的心理依赖，每天上网在3个小时以上，每周上网时间为40—80小时；离开网络就浑身不舒服，比如乏力、食欲不振等，如果家长阻拦其上网，比如把他锁在家里、不给他钱，他会通过各种手段逃跑、找钱去上网，因为上网就会有一种愉。

快的感觉，心里有满足感。

对于这种生理现象，心理医生分析，长时间上网会在大脑诸多神经元中制造“上网兴奋点”，这些兴奋点会使大脑对上网产生持续的兴奋，这种成瘾的病理与吸毒、赌博十分相似，也和吸毒、赌博一样很难戒断。这让许多家长痛苦万分，因为他们无法将自己的孩子从电脑边拉回家，

一些家长甚至跑到医院来恳求心理医生：这孩子可怎么管啊，我怎么才能不让他老上网啊。网络成瘾的孩子学习成绩会明显下降，他们朋友少，不爱与人交往，时间长了会出现人际交往障碍，也就是社交恐惧症，这样的孩子将来很难进入社会、适应社会。

还有一些孩子不慎上了黄色网站，从此非常着迷，可内心又觉得看这些东西是不对的、不道德的，整天处于内心激烈冲突状态，时间长了就容易得焦虑症、强迫症和精神分裂症。一个患了精神分裂症的高中生对医生说，我的脑子里整天有两个小人在打架，一个说看，一个说不看，害得我什么事都做不了。

医生建议：早期干预特别重要

青少年有两个时期的逆反心理最强，一个是六七岁时，一个是十七八岁时，主要表现是不听话，你让他向东他偏要向西，家长对孩子的这种行为不能接受，

认为孩子不懂礼貌，过多地批评、打骂孩子，使父母与子女之间的距离越拉越大，关系也越来越恶化，但人是群体动物，需要交流，于是孩子就与虚拟的网络交流去了，这也成了孩子放松心理压力的途径，时间越长，他们就越依赖网络。据最新的统计数字显示，70%的青少年存在轻度网络依赖，每天都要摸摸电脑，有5%的青少年严重痴迷网络。

因此建议家长，防止孩子投入网络怀抱，一定要提前“下手”，早期干预，不要认为孩子吃饱了喝足了就完事大吉，要多与孩子进行沟通、交流，孩子有什么不愉快的事尽快帮助他化解，每天抽出点时间来和孩子聊聊天，听他讲讲今天班里又发生了什么事情，让孩子感觉到你是在真心关心他。

另外，不要对孩子要求太苛刻，强迫孩子按照自己的意愿做事，比如每天一定在什么时间看书、一定得考多少分，给孩子的心理压力过大，他们也不愿意和父母亲近。

举了一个例子，孩子期末考了90分，许多家长都会这么跟孩子说：那10分是怎么丢的？总结总结经验，下回得拿100分啊。但很少有家长会夸奖孩子：90%你都做对啦。“而孩子特别需要这样的表扬和鼓励，”她说，“孩子愿意和家长亲近了，自然就离网络远了，家长的早期干预也就成功了。”

如何帮助孩子戒除网瘾3

要预防网瘾的形成，我们要做到以下几点：

了解网瘾会带来的不良后果

经常问问自己：我正在伤害哪些人？我因为上网成瘾而没有学到任何本领，将来如何养活自己？我是否愿意自己抛弃自己？在迷上网络之前，我有很多迷人的特点，现在我还是那个诚实、可靠、负责的人吗？我是否真的愿意继续失去自我？

不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具

人们常说“借酒消愁愁更愁”，上网也是如此：“借网消愁愁更愁”。上网只是暂时让自己的注意力得到了转移，暂时忘却生活中的烦恼。

可是上网一段时间以后，发现自己的问题仍然没有解决，只不过逃避了一段时间，让自己在网络中获得暂时的自由，带来的结果只能是浪费了时间，

让事情越来越难解决，也可能会让你陷入网络世界不能自拔。与其这样，还不如自己早点去面对生活中的问题，用那些时间也许能想出解决问题的办法。

上网之前先订目标，限定时间

在上网之前最好想清楚自己上网的目的，可以把自己的想法写在纸上，然后上网的时候有目的地上网，从而让自己在上网的时候不把时间浪费在一些与目标无关的事情上。

建立良好的人际关系网络

有网瘾的青少年在处理人际关系的'时候会存在很大的问题，因为自尊心过强或自信心不足等原因，孩子的内心会有一定的自卑感。让孩子有一个良好的人际关系，

这对于孩子的成长是非常有利的，也能帮助孩子预防网瘾。在生活中真诚地面对自己的朋友家人，乐于助人，增强自己的沟通能力，让自己有一个良好的关系网。这样，在自己遇到闲难的时候，就会有人可以倾诉。

保持正常、规律和丰富的生活

按时起床、休息，刚开始可以强制自己做，或让家人和同学提醒自己。坚持一段时间后，就会形成习惯。要养成良好的饮食习惯。积极参加体育锻炼，参与学校的各项活动。注意培养和发展多种业余爱好，学会自娱自乐，这些都能有效地减轻抑郁和焦虑，也能帮助我们预防对网络的迷恋。