高考前父母怎样帮孩子减压
家长先自我减压、不谈对孩子的未来期望等等。
高考前父母怎样帮孩子减压1
1.家长先自我减压,这是孩子减压的关键。
2.不谈对孩子的未来期望,告诉孩子各行各业都一样,收入多少并不能决定人生的幸福快乐。
3.不要强调教育费用昂贵,让孩子感觉欠了父母的.债,考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担。也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育水平低联系起来。
4.让孩子独立安排学习、复习的内容和作息时间。让考生自己动手做好考试准备,父母只可提醒,不要包办代替,更不要唠叨。如果没有特殊需要(考生残疾等),父母最好不要送孩子去考场,也不要陪考。
高考前父母怎样帮孩子减压2
给予孩子积极的暗示。
比如说可以告诉孩子。你这方面做得很好你。题目。表现的相当不错。多说一些具有积极意义的话。
带孩子去运动去放松
带孩子去运动去放松,有相关研究表明,运动可以消除一些能够引起焦虑的`化学物资,让身体得到放松心情愉悦。
情感宣泄
情感宣泄什么是情感,宣泄,学会倾诉,找一个可以倾诉的人进行倾诉。很多事情,当你说出来的时候也就没有了那份担心没有了那份焦虑。
做自己感兴趣的事
做自己感兴趣的事情,比如说我喜欢玩游戏。那么就去玩一段时间好了,在你做自己开心的事情的时候,往往会达到一种忘我的程度,那么焦虑自然就不存在了。
听音乐听音乐
可以去听音乐,听一些有节奏感的音乐,或者说也可以选择舒缓的音乐,总之要看你自己的喜欢什么类型。
带孩子去外面散散心。
可以选择去近郊或者离自己比较近的城市去看看风土人情,换一种心情,或许可以更加从容的面对考试。
高考前父母怎样帮孩子减压3
考前家长怎样鼓励孩子
有很多孩子由于心理素质比较的差,所以在考前容易发生心里紧张的现象,如果孩子的紧张情绪没有得到缓解,很有可能就会影响孩子的考试成绩,那作为家长,在考前家长怎样鼓励孩子呢。
1、安慰孩子“不要紧张”的话不要说
很多父母怕孩子紧张,于是会给孩子说:“平常心就好,不要太紧张”,但是父母们有没有发现,这样的话一点用都没有,反而还会加剧孩子的紧张。
因为当父母对孩子说不要紧张的时候,会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情,让孩子又一次的想起来学习成绩。所幸不要提起这件事情,让孩子自行消化自己的紧张情绪,不给他压力,反而会让孩子自行调节紧张情绪,慢慢的还会增强孩子的.抗压能力。
2、考前不妨开怀一笑
临近考试的时候,家长想要鼓励孩子,就不要给孩子施加太多压力,而是应该积极创造乐观开心的家庭环境,让孩子紧张的心态自认而然的得到放松,让孩子没有压力的上考场。
科学证明,人在大笑之后,心理会放松下来,消除自身的紧张心理,使心情平静下来,思考对策,争取胜利。所以考前与孩子们一起开怀一笑,也不失为一个好的缓解方法。
3、切记给孩子施加过多的压力
不要过分看重考试成绩,考试成绩终究是片面的,并不能反映孩子的学习能力与学习效果,顶多反映的只是一个知识的运用和态度问题,对于孩子的问题应该用平和的心态解决,不能说孩子考试成绩不好就怀疑他这不好那不好,要合理的开导,不打,不骂,和谐解决。
而且不要拿自己的孩子跟他人的孩子比,这样很容易伤害孩子的自尊心,每一个孩子都是独一无二的,拿自己的孩子跟别人家还自己对家长本身也没有好处。
4、让孩子休息、放松
考前要让孩子按时休息,休息是为了更好地学习,良好的睡眠是孩子优化记忆过程,提高学习效率,减轻焦虑情绪的关键。若是孩子在考前出现了失眠,那各位家长也可以让孩子在晚上睡觉前,喝一些牛奶,平时尽量不让孩子和茶和咖啡一类的,不利睡眠的饮料。
引导孩子适当地做一些放松,可以通过适当地运动来消除大脑地疲劳,和孩子聊聊天给他减轻压力,或者听听音乐。
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