孩子高考前压力大焦虑怎么安慰

家长不要期望过高、家长不要管束过严，让孩子感觉没有自由的空间等等。

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1、家长不要期望过高。

很多家长经常对孩子考某些大学抱有很大的期待，不断告诉孩子再努力一些，就有希望了。其实，如果家长的期望过高，超出了孩子的能力范围，孩子会感受到较大的压力。

家长可以把期望降下来，实事求是地甚至降格设定目标，同时也要多给予孩子一些正面的评价，这样有助于孩子坦然地面对高考，在考场上更好地发挥。当我们以一颗平常心对待孩子的时候，我们就会发现孩子身上有那么多的闪光点，我们就会给孩子更多的肯定评价，给孩子的心灵注入更多的自信。

2、家长不要管束过严，让孩子感觉没有自由的空间。

因为这会可能让孩子缺少自主复习的时间，或者束缚了孩子学习的主动性和积极性，甚至可能让孩子产生逆反心理与家长对立。这样管束过严，使孩子在家中学习很难有一种平静的心态，家庭成了学校紧张生活的延续，孩子心理没有了缓冲的时间。

家长要把学习的主动权还给孩子，对孩子的考前复习不要多管，不要太操心。家长要有一个明确的角色定位，不管什么情况下，孩子才是考试的.主角，家长只能当配角。

我们要相信，面对大考，孩子对于该怎么学自己心里是有数的，何况还有学校老师详尽的指导。即使有的家长当年自己考过大学，那也是过去的事了，所谓经验也会变成老黄历。

3、家长不宜唠叨过多。

这可能会增加孩子的心理压力，让孩子感到不被信任，造成孩子厌烦的心理，导致孩子对家长的反感，甚至还会因为心情烦躁而与家长产生矛盾。

必要的嘱咐要“说一不二”，不重复第二遍。家长朋友要练就一个功夫：在孩子大考前几天，要学会管住自己的嘴。即便是表达关心，也要看好时机。家长如果变唠叨为倾听就更棋高一着了。多贡献耳朵，当个好听众。如果你还想说话，有这唠叨的工夫，不如给孩子讲讲笑话，彼此都放松一下心情。

考前和孩子相处时，家长不妨抽空带孩子散散步，和孩子聊聊天。和孩子聊天的时候，如果孩子向你诉说困难或压力，可能只是一种情绪的宣泄，一种对你的信任，并不意味着马上要解决。

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高一压力大焦虑怎么办

1、调整期望值

适度的压力有助于挖掘个人的潜能，发挥自己的水平。压力太小，则动力不足；但压力过大，孩子长期处于高度紧张状态之中，会产生消极的影响。

因此要正确认识自己，定合理的目标，要有平和的心态。在学习过程中不能迷失目标，绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、急燥。也不能因为复习内容的增加、难度的加大而放弃自己原先追求的目标，保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

2、要善于发现自己微小的进步

高一孩子要学会发现自己的`长处，哪怕是细微的进步，都及时肯定，以增强学习信心。相信经过一段时间的强化，无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困难。

3、充分相信孩子

有些家长“考试焦虑”体现得比孩子还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝。

家长的“不安”，也会造成学生的“不安”，就会出现高一压力大焦虑的情况。此时家长应该充分相信孩子、接纳他，同时要接受现实，因为孩子们之间存在着个体差异，要帮助他们转变观念和掌握一些学习技巧。

高一压力大焦虑的原因

第一，高中的课程内容增加。进入高一的第一期，必考课程有9门，即语数外、理化生、政史地，这九门学科都是会考内容，会考及格才能拿到毕业证。而学生在高一第一期的时候，也有一个尝试选择的过程。

在学习中，除语数外之外，看看自己的兴趣爱好，自己学习觉得轻松，考试可能拿到较高的分数是理科，还是文科？而学生高中学习的发力，恰恰就是分科之后，所以这个阶段的孩子很容易出现压力大焦虑的心理。

第二，课程难度加深。高中的数理化生，难度加大，能力层次要求较高。如果学生还停留在初中的学习状态，自然就不适应高中的学习。初中课程理解识记内容较多，学生完全可根据教师课堂讲授的例题，照着葫芦画瓢，就能解决习题。但到高中，课程内容的层次上升到掌握、应用层次。

如果学生还自认为弄懂课本和例题就解决问题，已经远远不适应高中的学习了，成绩下滑后，情绪也容易有波动。

第三，教学节奏加快。在高中，每堂课的容量大，上课节奏快，训练的量也大。所以，学生的课后作业也多，很多学生到很晚还完成不了。对于作业中的难题，花了太多的时间去死磕，从而也有了挫败的心理。

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孩子考前焦虑怎么办？

1、让孩子按时休息，休息是为了更好地学习，良好的睡眠是孩子优化记忆过程，提高学习效率，减轻焦虑情绪的关键。若是孩子在考前出现了失眠，那各位家长也可以让孩子在晚上睡觉前，喝一些牛奶，平时尽量不让孩子和茶和咖啡一类的，不利睡眠的饮料。

2、当孩子出现考试前焦虑情绪的时候父母一定要好好疏导。大部分孩子出现考试前焦虑情绪的症状都是由于压力比较大而引起的，想考个好成绩，但是又怕考不好所以才会焦虑，

这时候父母和老师就应该好好沟通一下一起来帮助孩子缓解焦虑情绪。可以改变辅导孩子学习的方式，另外父母不要在给孩子施压，告诉孩子一定要尽力而为，结果是排在尽力而为之后的，给孩子营造一个好的学习和生活费环境。

3、要给孩子营造一个相对安静的环境，孩子面对考试，可能会“压力山大”，导致孩子在情绪上可能心烦意乱、焦躁不安，这时候任何的噪音，都有可能使孩子感到格外的闹心。甚至对于那些情绪特别不稳定的孩子来讲，噪音简直就是”灾难性“的存在。

4、调节心情，营造温馨家庭氛围，家长们总是觉得自己的伪装很好，即使心里表现的再焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。其实，这是对孩子的一种低估，孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，

即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。因此，家长们需要调节好自己的情绪，营造一个温馨的家庭氛围，孩子们在家里感受不到压抑，自然不会焦虑。

孩子出现考前焦虑是什么原因：

1、父母的过度关注

成绩是孩子成长过程中的一个重要指标，作为父母，要做到完全不关注孩子的成绩，几乎是一件不可能的事情。但一旦父母对于孩子的成绩产生了过度的关注，那么对于孩子来说，往往会产生更多额外的压力。

2、知识准备不够充分

准备不充分可能表现在对考试内容的.准备不充分，或者基础知识不扎实、概念原理理解不清楚、没有复习好、对考试缺乏信心。

3、过高的外部奖惩机制

很多家长为了鼓励孩子更加努力地去学习，可能会设置一些很有价值的礼物来增加孩子学习的动力，或者采用严厉的惩罚制度来规范孩子的行为。事实上，过高的奖励与惩罚一样，都同样会引发孩子的焦虑，害怕失去奖励可能甚至会高于害怕惩罚本身，反而起到反效果。

4、个性心理特征和外界环境的影响

通常容易产生考试焦虑的人，在个性心理特征上都有一定的共性。比如，性格内向、敏感多思、追求完美、自我抱负水平高、情绪不稳定等。