想要孩子聪明就要多吃菜
在平时,大多数家长只重视孩子对蛋白质、脂肪和糖的摄入,而忽视了维生素对儿童大脑的发育及与智力的影响。在新鲜蔬菜中,存在着大脑正常发育所需要的大量B族维生素和维生素E。它们不但质量高,而且容易被吸收和利用。因此,家长们应尽量让孩子多吃新鲜蔬菜。
儿童忌常吃葡萄糖有不少家长疼爱孩子,把口服葡萄糖作为滋补品,长期代替白糖给孩子吃,牛奶和开水里都放葡萄糖。其实这种做法是不可取的。
因为口服葡萄糖甜中带微苦,并有一点药味,多吃几天孩子就会厌烦,影响食欲。若长期以葡萄糖代管白糖,就会造成胃肠消化酶分泌功能下降,消化功能减退,导致儿童贫血和维生素、各种微量元素缺乏而降低抵抗力。
吃蔬菜的4大好处
纤维质对人体有益
蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。
维生素最佳来源
蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小朋友生长需要的营养素重要来源。
增加饱足感
蔬菜中的纤维质能增加咀嚼,使饱食感增加,而减少食物的摄取量,并进而减少热量的摄取。
整肠健胃,调整体质
蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动,所以能降低食物在肠道停留的时间,减少营养素被吸收,并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食,摄取加工制品太多,因此更应该多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速率,更能健胃整肠,调整血液品质及身体体质。
-
怀孕期间这些坏习惯很容易遗传给孩子,孕妈注意啦!
1、宝妈爱熬夜,孩子出生以后也会喜欢晚睡工作日的时候,下班回家,洗手做饭,吃吃涮涮差不多九点以后,洗完澡,贴个面膜十点多了。躺床上扣了一会儿手机到凌晨,困的睁不开眼的时候,放下手机睡觉。相信大多数人都有这样的生活经历,不论男女。但是有了孩子的家庭还是需要注意,...
-
听说左撇子的孩子更有出息
有一些妈妈问我:“我家孩子喜欢用左手吃饭、拿东西。我听说用左手的人都很聪明,可是家里人又说用左手的孩子不肯好好读书,让我尽快纠正,这可怎么办呢?”左撇子更聪明?美国前总统奥巴马是个左撇子,拿破仑是左撇子,贝多芬是左撇子,比尔盖茨也是左撇子。哇,那么多名人都是左...
-
孩子一回家就让他去写作业?
孩子一放学回家,你就急着问他,“你作业写完没”“没写完赶紧去写”......殊不知这句话背后,透露出多少你不知道的秘密。请全天下的父母记住一句话:“孩子不怕累,不怕苦,怕的是不被理解,不被真爱!”不是“作业”出了问题,而是“爱”出了问题很多父母一回到家,看到孩子第一...
-
孩子经常肚子痛是什么原因
最常见的原因是不喝水、身体便秘有宿便若是常常告诉父母肚子痛,可是只是偶而说会肚子痛,有时候又说不会肚子痛,而且肚子不痛时,精神活力佳、四处跑动,也没有发烧、呕吐、拉肚子,就像是没有事情发生一样。这时候最常见的原因,就是因为水喝得少,肚子里面有宿便、没有排干...