女孩子想怀孕要做的事情

女孩子想怀孕要做的事情，对于育龄女性来说，结婚生子是她们一直期待的事情，近年来女性不育的现象越来越多，长期准备怀孕不能自然怀孕，很多想怀孕的女性都感到不安。现在分享女孩子想怀孕要做的事情。

女孩子想怀孕要做的事情1

1、排卵日前一天同室

想成功怀孕，女性卵子和男性精子必须结合才能形成受精卵，女性每月只排卵一次。所以女性在月经过后开始进行监测，确定排卵期后在前一天进行性生活，可以使精子提前到达女性阴道内，在卵子排出时能快速结合成功受孕。

2、性生活不能过于频繁

有些女性认为想要提高受孕几率就得频繁进行性生活，毕竟性生活次数增多，精子的数量多，受孕几率就会提高。但是，性生活次数过多的话，男性的精子质量和数量会下降，反而不利于怀孕。一般情况下一周做两次性生活是最合理的。

3、坚持运动

部分女性运动机会少，身体脂肪堆积过多，可能会发胖。因此，运动消耗身体能量，运动提高身体素质，调节内分泌，使卵巢正常分泌卵子。可以选择适合自己的运动强度不高的运动。例如慢跑、散步、瑜伽等。

4、保持和平的心情

担心自己不能怀孕，过度紧张，影响怀孕的概率，因此在怀孕准备期间保持和平的心情，自然有助于内分泌调节。内分泌与女性卵巢密切相关，内分泌异常时卵巢分泌卵子功能下降，不利于妊娠，因此在妊娠准备期间情绪稳定，心情平静，不要给自己带来压力。

5、补充营养元素

怀孕准备期间需要维生素、矿物质、叶酸等各种营养元素，不仅可以提高身体素质，还可以提高卵子的'品质。通过补充这些营养物质调节内分泌，促进卵子排出，提高妊娠概率。

温暖的提示是，女性在怀孕准备期间必须做这些事情，在怀孕准备前必须详细检查身体是否有疾病。结果，各种妇科炎症和慢性疾病影响生育能力，女性不能追求。此外，在此期间，要保持良好的生活作息，防止身体受到影响，避免卵子质量下降。

女孩子想怀孕要做的事情2

1、告别烟酒及药物

大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。

2、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收，而孕期需要大量的铁，同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。

3、控制体重

体重在正常标准范围内的'女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20-30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

4、选择健康食品

目前你还没到一人吃，两人补”的时候，但从现在起，你应该开始选择有营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。

如果你非常喜欢吃鱼，就要引起注意，虽然鱼富含蛋白质，但某些鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，往往汞含量过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。美国食品与药物管局(FDA)建议孕妇杜绝这些鱼类，且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克。

5、制定并坚持一套长期健身计划

根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：1)一周3-5天，每天20-60分钟的有氧运动，如步行或骑车;2)一周2-3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;3)一周2-3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。如果你平常不爱运动，那么应该循序渐进地增加运动量，先从一些轻松的活动开始，如每天散步10-20分钟。