孩子学芭蕾如何防受伤?
孩子学芭蕾如何防受伤?
1、要找有资质的培训机构和老师,以保证一入门就能学到正确的姿势。
最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习,如果学生太多,老师可能照顾不过来,不能一一为学员纠错。
2、舞鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。
3、初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
4、柔软度训练要适度,让孩子承受合适的力量,训练不能过速,以免拉伤肌肉和肌腱。
5、严格遵守老师的教导,孩子无论年龄大小,学习时间长短,练习中都要有正确的姿势。
6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除可回家,否则应去就医。
让孩子享受舞蹈之乐
网友观点
假如我们问家长:“让年幼的孩子去学舞,可能会导致终身残疾,您还会让孩子去学吗?”猜想大家的回答一定是:不,决不!但现实的问题是,多数家长不知道幼儿学舞会有哪些危险?所以,每一天,每一个城市,不知多少幼儿被送进了这个存在一定危险的地带。
据了解,目前,国内外都没有幼儿学习舞蹈的安全标准。为了千千万万的儿童,忠告天下的父母们,送孩子学舞之前,慎重思考一下。让年幼的孩子们在音乐中,踢踢腿伸伸腰拉拉手蹦蹦脚,感受快乐就行了,会不会拿大顶、会不会下腰、会不会打劈叉,在乎干嘛?
有些人可能会说,游泳会抽筋,跑步会摔倒,跳远会崴脚,跳国标舞还可能被笨拙的搭档踩伤,简直是危险无处不在。一些培训班教练的水平较低,教学方法不当,造成低龄儿童受伤增多。此外,在体操、游泳、足球等项目上,孩子们参加训练的时间越来越早,一些孩子膝盖劳损因此表现得最为严重,儿童的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织等均未发育成熟,超量运动必然对身体造成伤害。
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