白领女性备孕吃什么利于怀孕
备孕是一个营养储蓄的阶段,备孕期间身体状况好,受孕的几率就大,所以一定在备孕前让自己的身体有充足的营养储备。那么白领女性备孕吃什么利于怀孕呢?
白领女性工作繁忙,早出晚归,备孕起来或者更为不方便。而女性助孕,首先要搞清楚自己的体质,对于现在越来越多的宫寒女性来说,饮食上更要注意避开属性为凉性的食物,以防止伤害子宫而阻碍好孕气,而一般情况下女性在日常饮食中可以多多摄入下列食物:
首先,吃富含叶酸的食物是必须的。备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了,叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证,作为一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素,在自然界中分布很广,绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富,动物的内脏和酵母中的含量也很高。
其次是黑豆。补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。特别是肾虚的人群,建议天天食用,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,就能明显感觉腰酸好多了,体温也比较好。
接着是经期经常用到的红塘生姜水。子宫暖,才更易受孕。暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。
上述都是一些很简单的食品,备孕中的白领女性可以在上班前下班后花少许时间制作这些食品,长期坚持就能有一定的效果。
在备孕的同时,也应该增补相关药物,以保证宝宝的健康,推荐以下药物作参考:
多维多矿营养素片(女士型):需要补充多种矿物质和维生素的成年女性。
叶酸亚铁片:需要补充铁和叶酸的成人。
金斯利安多维片:补充多种维生素和矿物质。
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