职场无压达人的六部曲

职场无压达人的六部曲，随着生活节奏的加快，很多人的压力都是非常大的，例如生活压力，工作压力，情感压力，人际压力等等，有时甚至让人喘不过气，严重的人免疫系统便会受到损害，导致心身疾病。今天小编为大家分享职场无压达人的六部曲。

职场无压达人的六部曲1

１、支解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

２、运用言语和想象放松

通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

３、穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的'衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

４、想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果８７％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

５、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，令人精神爽朗。

６、看恐怖片

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

职场无压达人的六部曲2

掌握以下几种办法，可助你成为无压人士：

1、对繁杂事物进行整体规划。根据事情的轻重缓急列出清单，每完成一件就划去一个，让成就感鼓舞你继续做好以后的事。

2、遇有困惑及早向朋友倾诉，使压力得到有效释放，或许还会得到意想不到的建议。

3、遇到麻烦事时尽量保持乐观，深信事情总能朝着所期望的方向发展并以最快的速度重新调整状态。

4、做事不耽搁迟延，能在当时办完的事不拖到数小时后。事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

5、要善于分配任务，很多事不是非得亲力亲为不可。

6、每天做深呼吸。方法是挺直后背，两肩放松，将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

7、经常幻想美好前景。学会反问自己一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?5分钟以后，我还会为同学刚才给我难堪而恼火吗?这种将情景推向将来的假设，能让眼前的压力逐渐释放。

8、知道说不，而不是一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

9、拥有自己的娱乐方式，保持对生活、学习、工作的激情和热爱。

乐活是一种生活，也是一种态度。只要不折腾，不刻意，不强求，你就乐活了，你思想的每一个角落都会渗透着乐活。

云舒是一个媒体工作者，由于当初负责的项目引进了乐活这个概念，从此，他对乐活一发不可收拾的投入。在越来越参透乐活的同时，他才发现，原来，自己一直就是乐活人，只是还没有乐活这个概念而已。其实真正的乐活不就是自己并不知道乐活是什么，却快乐而自然的过着自己的生活么？

笔下溢出的爱情

他从小就与文字结缘，当情窦初开时，便用心爱的文字抒写内心的激动，许是长久的积累，我战战兢兢的一气呵成的文字成稿之时，那种幸福难以言表，内心里已经开始呼喊起来。从开始对文字的热爱，到自己可以娴熟的架奴它，这样的一个过程，不是在短期之内完成的。这期间的迷恋与挣扎，是可以用万言来细述的。当然一个温柔而美丽的背影，对我的影响，是难以忘怀的。

我一次次沉浸在才子佳人的美丽的故事幻想当中，心爱的人是才女，也促使我的进步，也让我有勇气拿起笔，为自己的喜爱留下痕迹。伊人远去的时候，已经是十年后，我的笔已经成熟，我的思维也已经定位，我的快乐也沉浸在笔端。此时，只有怀念和感激，而没有痛苦。那个时候，我知道，快乐来自于自己的兴趣和喜爱！

爱好变成一种责任

这一爱好一直延续到工作中，他顺理成章的成了跟文字打交道的媒体人。他并不把这种喜爱当做纯粹的娱乐，而是倾心的、认真的去做，他说：这已经不仅仅是解决生存的一种方式，更多的是责任。文字已经不属于我了，文字成了服务，成为了大众的眼睛。我可以用自己的感触去铺就华丽，让大众去感受里面的风情，也感受那拳拳之心。当责任沉重的时候，步履也就越发的坚定，也正因为坚定，更增加了求知求真的欲望。

为了求知，他走入了金融领域，去体会那种股海搏击的激烈与疯狂，在那里能发掘更多人性的本质和心里的挣扎。贪婪与超脱并列，激情与疯狂齐驱，人性的至善至真、至鄙至假都在这里淋漓尽致的'发挥。

小小屏幕上瞬息万变的数字、崎岖不平的曲线图，包含着广袤的信息和数以亿计的思维，如同指挥着千军万马在各种各样的大小战役中冲击与捕杀，当一个项目完成之后，成功的喜悦，即使你看不到鲜花和掌声，也依然满怀着内心的成就感。在这里，我学会了超然与平静。原来快乐也在这里，在你的内心成就中！

带着多年的积累，他专注于走新媒体的探索当中。刚开始，他对新领域的市场把握很迷茫，后来有朋友给他推荐一些书，也渐渐的领悟了其中的道理，也许是厚积薄发，任何一种创新的尝试，都会给我带来莫名的惊喜，沉浸在当中，我享受着思想和工作中流淌着的智慧，让它慢慢地变成自己成熟的印记。即便工作中充斥着紧张与繁忙，但心底依然荡漾着快乐，快乐已经融入到我创作的激情中。

幸福荡漾在心底

菩提本无树，明净亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。不去刻意追求快乐生活，那么你的生活也就更多的快乐！其实，人在生活中，摆脱不了各种个样的欲望。即使你去摆脱，也会有更多的东西强加给你。例如责任，例如感情。但有时候，我们就会想，我们不可能做到十全十美，尽力做到就够了。在生活中，他崇尚自然，不折腾、不刻意、不强求！

快乐生活，谁都很向往。保持快乐，我的名字的由来，宠辱不惊，闲看庭前花开花谢 ；去留无意，漫随天外云卷云舒 。这种境界是我的追求，这个名字也用了快十年了。虽然说这样的境界很难达到。可时刻鞭策着自己。会让自己快乐多于痛苦的。我比较固定，也恋旧。有时候回忆也是一种快乐。是啊，回忆也是一种美！

他的乐活经很简单，前几天下雪，我走着走着就栽倒在雪地里，换做别人可能会有点不快，但我当时就‘哈哈’大笑（旁边没人，呵呵），连声说了些吉利的话（当然只跟自己说），顿时尴尬也变成一种释然了。。

他的生活比较简单，男人生活中那些所谓的乐趣也都一一省去，不吸烟、不喝酒、不去触碰不干净的东西，只是单纯的过着自己喜欢并且自然的日子。虽然，他并不喜欢吃那些野味，更倾向于健康的绿色食品，我并不是刻意的去做些环保的事情，这些只是一种生活的习惯。我觉得养成一个让良心安慰的习惯，是多数人都能做到的。