职场缓解心理压力的方法

充分休息、参加社交活动，多与人沟通等等。

职场缓解心理压力的方法1

１、充分休息，每天保证８小时睡眠。

２、平衡饮食、禁烟少酒，激情的性生活对缓解压力也大有好处。

３、参加社交活动，多与人沟通。

４、敢于说，对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。

５、不要事事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自嗳。

６、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。

７、不要心太急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己。

８、遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力有信心。

９、不为自己无权干涉、无力监管的事情操心。

１０、打开相册，重温过去美好的时光，

１１、关上电话机，在惬意的温水里休息一会儿。

１２、打开唱机、闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的.音乐。

１３、回忆曾经拥有的最幸福的时刻。

１４、享受大自然，去郊外畅游。

１５、参加健身活动，使身心完全放松。

１６、给爱说笑话的朋友或亲人打电话。

１７、享用美食。

１８、去商场为自己挑选礼物。

１９、找朋友或心理医生倾诉。

职场缓解心理压力的方法2

减轻压力1：让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。

一个从容的早晨，一顿丰 富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。缓解职场压力，可以选择让你的生活充满秩序，这样的话可以缓解职场上的紧致感，以及混乱的`工作。

减轻压力2：保持平和的心境

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。缓解压力要做到的就是心态要放平和，这样的话可以有效的缓解职场压力的作用。

关于缓解职场压力的一些方法，你都知道了吧，可以看出的是这些方法可以让你很好的面对职场的工作和生活，减少一些压力源的出现，同时大家也要有一个积极的心态哦，这样的话可以减少一些不必要的麻烦、

职场缓解心理压力的方法3

掐掐大腿扼杀你的购物欲

很多女人在巨大压力或者坏心情面前，都会选择用疯狂购物的方式来发泄坏情绪。这个方法确实救得了你一时，但却不能救你一世。更何况在疯狂之后还得面对还信用卡的问题，这对不少女性来说也是个不小的压力啊!现在小编教你一个掐灭购物欲的好方法!当你再有疯狂购物的冲动时，不妨用手掐掐身上的肌肉。

芝加哥大学研究表明，当肌肉紧张时，你会想起你深藏心中的远大计划!如果你的远大计划是想自己攒钱买一套房子的话，看你还敢不敢乱花钱!是不是觉得听起来还挺奇怪的?下次再碰到这种情况时，不妨自己亲身感受一下!

咖啡加糖为心灵充电

在每天的各种高压力下，你的心灵难免会像没电的手机，需要用充电来恢复使用功能。这个时候不妨为自己来一杯加糖的咖啡。尤其是在工作疲劳时。

虽然大家都会认为无糖的.黑咖啡更加提神，其实当咖啡因同糖分解之后会产生一种物质，令你的大脑皮层瞬间变得更加活跃，记忆力会比之前更高，而且还会让你对事情更专注!当然，你要不是很喜欢甜咖啡的话，在早餐时来碗甜甜的燕麦粥，效果也是一样的。

本色相片为自己提升关注率

自从PS风靡全世界，你是不是不管什么样的照片都要经其处理一下再使用?其实大可不必，这不仅是你没有自信的表现，而且也是你在社交网络上不占人气的小原因!近日，美国一个非常著名的社交网络公布了一项调查，称上传真实照片并使用真实资料，随时记录自己心情的用户会比其他用户的受关注程度高出3倍。

看，不是所有的地方都喜欢那张被修饰的华丽丽的脸。不够自信的你总认为躲在网络上交朋友才能让你更有自信和安全感，但你不曾想到其实展现出你本色的一面，才会让别人觉得真正的你才是最迷人可爱的!赶快为自己拍一张灿烂的笑脸照PO上去吧!