孩子遭遇过创伤,该如何修复?
孩子遭遇过创伤,该如何修复?我的孩子4岁了,我经常打孩子,自己也知道打孩子是不好的行为(可能这跟我的成长经历有关系),但每次都控制不好。孩子内心可能是很恐惧的,自己也很揪心,其实我这都是自己的问题。我有什么补救措施吗?让孩子能从那个恐惧中走出来!
跟孩子发完脾气,事后及时告诉她,当时你的感受,你是怎么想的,以及此时你的感受。很多时候,我们的生气背后是因为对孩子的担心,失望。重新表达你的关心,而非指责。所谓亡羊补牢,为时不晚。孩子可能会和你一起发散思维,想出一些避免日后产生冲突和误会的办法。
孩子遇到体罚等可能对他造成心灵创伤的负面经历时,也可以用提升韧性的方法来帮助他。
第一,让孩子拥有至少与一个亲近的人,比如家人朋友的牢固的支持关系。这个支持关系对孩子的恢复及其重要。如果这个人是你,你要对孩子表达你的支持和爱。
这里的支持是指,让孩子知道他现在是安全的,他不会再随便受到伤害。而且,言出必行、保持一致性。也就是说如果你跟孩子许下承诺,你说你会听他讲话,孩子说话你就静下心,你说你周末会带他去玩,就要执行。这样才能重新建立起孩子对人的信任感。
这里的爱是指,多跟孩子沟通,教会孩子描述他的情绪,比如,鼓励孩子把悲伤、恐惧的情绪用语言、文字、绘画或假装游戏描述出来。孩子遇到创伤,自尊心会受到伤害,你可以多表达你的爱和鼓励,让孩子重新相信自己的能力。
并且,对孩子保持耐心,孩子对创伤的反应可能不同,可能是反抗可能是逃避,他们愈合的表现也不会是直线上升的,会有反复的可能,给他们多一点耐心陪在他们身边。
第二,孩子在家的时候,尽量保证家庭环境比较和谐、有规律。孩子对自己的生活有掌控感,他们更会有安全感。比如建立清晰稳定的家庭时间表,每天几点起床、几点吃饭、每晚几点一起读书,孩子知道到了什么时间会发生什么事,这种规律的作息习惯首先会让他们感到安心。
韧性这种能力,平时看起来不起眼,但当孩子面临创伤、压力的时候,可以帮他较好的恢复、走出阴影。
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